老年大学舞蹈系第二期公益课在大家的翘望期待下，于4月26日开播了。在疫情依然严峻的情况下，一直宅在家中，想到能再次与同学们一起在线上观看舞蹈系直播公益课，并同大家一起与老师互动，开展舞蹈学习，依然有点小兴奋!

　　这期舞蹈公益课的主播老师是舞蹈系主任陈朦老师，课程内容是《舞蹈热身活动训练》。直播开始，陈朦老师面带微笑，满面春风地向大家介绍了这次舞蹈课程的内容和教学目的：通过舞蹈热身活动训练，使身体的各关节都活动开来，让心灵随着美妙的音乐，一起投入到积极向上的状态中来，为后面有强度的训练打下基础，作好准备。这套舞蹈热身活动训练，也可以单独作为缓慢的有氧运动，通过两组动作，促进血液循环，增强身体代谢，同时也是一个良好的体能释放过程，有一定的健身塑形效果。

　　随着陈朦老师以芭蕾舞形体动作为基础的示范动作舒缓地打开，我们也都跟着舞了起来。这套舞蹈热身活动训练的音乐是《在灿烂阳光下》，“从小爷爷对我说，吃水不忘挖井人，曾经苦难才明白，没有共产党哪有新中国，从小老师教我唱，唱支山歌给党听，几经风雨更懂得，跟着共产党才有新中国……”，歌曲用朴实的语言，深情地赞颂了中国共产党领导中国人民走过的风雨历程，以及新中国成立以来所取得的伟大成就。一首婉转动听的音乐，抒发了对中国共产党创建新中国的感激之情。随着音乐韵律缓缓地响起，陈老师优雅地打开双臂，缓慢地舞动起来。她带着我们做的第一组动作，是以上肢活动为主的舞蹈热身训练动作，她的动作抒情缓慢，柔美优雅，同时又舒展大气，“肩膀下沉”、“拉长脖子”、“舒展身体”、“伸臂”、“提压腕”、“转肩”、“转腰”、“拉旁腰”……我们的双臂和身体也跟着舞动起来，身体也随着舒展开来。陈老师所教的第二组动作是上肢下肢全活动的全身动作，“高抬腿”、“拉长手臂”、“开肩”、“拧身”、“身体向上”、“摇臂”、“甩手”、“并立转身”……陈老师一连串的芭蕾舞形体动作做得漂亮极了，她优美的舞姿，带动我们也放开身姿、展开双臂舞动起来，舞着转着，觉得身心好愉悦，身体好舒服，心情好舒畅。在大家跳得意犹未尽、沉醉在优美的舞蹈中时，这期舞蹈公益课程结束了。

　　这次舞蹈公益课《舞蹈热身活动训练》，陈朦老师展示给我们的是一种朝气蓬勃、优雅体态上的健与美，我们跟着陈老师学习，也展示出了我们老年人一种独特风貌的健与美。当前，虽然全国面临着严峻的疫情，迎来新的一轮考验，但是，我们坚信，在中国共产党的领导下，在灿烂阳光的照耀下，我们一定能赶走病毒，战胜疫情，迎来万物复苏，百花盛开，迎来姹紫嫣红，风和景明。我们一定能回到阳光明媚的教室，继续跟着老师们学习舞蹈，舞出我们老年人的风采、时尚和健美。

　　(舞蹈系 陈小玲)