时间过得很快，疫情下的线上瑜伽课已经是第三周了。上午辅导员杨叶老师早早的在群里提醒同学们记得上网课。任课老师鲁老师也早已备好了课，并且让同学们去云课堂观看前二次的回放课，这样复习一下，又巩固了所学的体式和要领。

　　瑜伽的练习是为增进养生、健体，但掌握要领是关键，有一个循序渐进的过程，切不可操之过急。我们这个班还是初级班，所以线上瑜伽也是一种新的挑战。 课堂上鲁老师一边示范体式，一边讲解动作要领、呼吸方式。而且千叮咛万嘱咐不要做错、不要急躁，慢慢来，一不小心运动损伤得不偿失。鲁老师讲解得非常仔细到位，什么体式什么动作是拉伸的哪个部位，锻炼的哪个肌肉群，一丝不苟的。因为不是面对面授课，老师看不到同学们的姿势是否正确到位，得不到及时的纠正，只能一遍遍不厌其烦的提醒大家，时不时的让同学们互动提问交流，说一说有什么感觉或是有什么身体反应来及时调整课堂内容。

　　今天，鲁老师教了二个伸展体式，并带领我们复习了前二节课的扭转类体式，然后串联起来练习。不知不觉一小时就过去了，我觉得收获满满，身体也得到了舒展。鲁老师说：“希望大家天天坚持练习，让身体越来越健康!”

　　疫情当下，安心在家网上学习瑜伽练习瑜伽也是很不错的呢!我们期待春暖花开的季节回到学校继续学习。

　　（运动健身系 程红）