寒冬降临，大家开始变得缩手缩脚。当清晨的阳光醺洒大地时，让我们举起双手向着太阳的方向做个拜日式，伽人们，用简单的伸展开启美好的一天生活吧!

　　现在已进入智能时代，手机、电脑、电视上无处不在的瑜伽秀，当看见瑜伽导师们表演着各种优美体式，高难度动作演绎得如此酣畅淋漓时，你是否会怦然心动?是否会因此激励自己坚持每天拉伸?是否期待自己也有这么一天能够将瑜伽融入一呼一吸之间?现在常州老年大学这个平台就为我们提供了便利.在教室里鲁老师细心教导，加上平时的努力坚持，我们所期待的变化在一招一式间接踵而来。瑜伽修的是心，一颗随遇而安的心。在繁忙的生活中，行色匆匆的我们常常遗忘了如何与自我相处，内心焦虑、痛苦、无助、迷惘，而瑜伽时间，往往就是我们与内心交谈、和解的最好时机。瑜伽与生活彼此容纳，又彼此独立，让我们有勇气沉着转身，拥抱不完美的自我，在疲倦的生活里拥有了温柔的梦想。

　　容颜易老，时光流逝，而你练过的瑜伽就刻在你的身体里，你的骨子里，你的气质里，谁也拿不走。竞赛中我们的目标是冠军，但瑜伽的终点却是愉悦自己。谁能拒绝更优秀的自己呢?专注呼吸，关注自我，沉浸体验，一朝瑜伽，一生瑜伽。

　　今天你做瑜伽了吗?

　　(运动健身系 瑜伽班 徐秀红)