太极球

一、课程简介

1.课程内容

《太极球》套路是由中国武术协会以太极拳为基础，结合健身气功和人体经络学而创编推广的。太极球的健身作用不仅可以强身健体，愉悦心情，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病及中老年慢性病都有一定的防治效果。

本课程面向有初级太极拳基础的学员，在原来的基础上进行器械套路拓展，第一学期学习（太极球基本功及16式套路），第二学期学习（24式太极球套路）

2.课程学制：一学年

3.课程类型：专业拓展课程

二、授课教师简介

梁纪光：常州老年大学太极拳教师，中国传统武术教练员，武术套路国家二级

裁判员，社会体育指导员。

三、招生信息

1.招生条件：具备初级太极拳基础，身心健康、喜爱太极健身运动，年满50周岁的女性，55周岁的男性公民均可报名

2.招生人数：40人

3.授课时间：每周五下午2:00

4.授课形式：线下教学

5.授课地点：本校2号楼2605多功能（8）教室

 健身基础

一、课程简介

1.课程内容：健身基础是运动健身系的专业基础预科课程，课程分四大模块，介绍人体基本解剖生理常识，进行身体素质基础练习，分别学习瑜伽、健身操、舞韵瑜伽、普拉提等四门课程的基本训练，体验不同运动项目的类别差异，为有目的地选择适合自己的专业课程进行学习打下基础。

2.课程学制：一学期

3.课程类型：预科

二、授课教师简介

鲁明觉 杨叶 王苏成        

三、招生信息

1.招生条件：参照常州老年大学招生简章。

2.招生人数：45人

3.授课时间：每周五上午10:00  

4.授课形式：线下教学

5、授课地点：本校2号楼2603多功能（7） 教室

体育形体预科

一、课程简介：

1.课程内容

体育形体是一门综合性的形体训练课程。可以由健身健美操、广场舞、芭蕾舞、民族舞、古典舞、或是现代舞等多种元素组成，在练习中伴随着舒缓优美又或是节奏感强、欢快轻松的音乐，针对身体各部位做一些的动作舒展，幅度适中修塑动作和组合，通过不同的练习消耗体内多余的脂肪，使肌肉有弹性及优美线条，既锻炼了身体，又能保持良好的身材体态，非常适合中老年朋友习练。

2.课程学制：一学期

3.课程类型：预科

二、授课教师简介

欧阳小兰：常州老年大学教师。毕业于上海体育大学艺术体操专业。国家级健身健美操教练，国家一级社会体育指导员。  

三、招生信息

1.招生条件：参照常州老年大学招生简章。

2.招生人数：45人

3.授课时间：每周四上午10:00   

4.授课形式：线下教学

5、授课地点：本校2号楼2505多功能（6）教室