草木一秋，人生一世，人总是要老的，这是不可抗拒的客观规律。当你步入老年，怎样做一个健康老人?安享快乐晚年，是每一位退休老人必须面对而不可逾越的现实问题。

　　然而，每一个人的情况各不相同，受到个人经历、兴趣爱好以及家庭状况、本人体质等诸多因素的影响。可以选择颐养天年，天伦之乐;可以选择发挥余热，做公益活动;可以选择闲云野鹤，走游世界等。所以，各有各的活法，都可以活出自己的快乐，活出延年益寿。总之要量力而行，保持一个好心态。然后，结合自己的实际情况，同时随着年龄不断增长、身体各种器官渐进性衰退或慢性病的变化，加以调整，适时作出合情合理地安排，让晚年生活活出精彩来。

　　我退休之后，按照个人经历、擅长、爱好，选择了两件事：一是关心下一代的社会公益活动，助力青少年健康成长。参加常州市关心下一代工作委员会青少年法治教育宣讲团、常州市青少年法律咨询站站长、市政法委关工委委员、市中级法院关工委委员，做自己能发挥余热的活动。为了讲好铁道兵的故事、法院办案的法律故事和青少年法治故事，我专门编著出版《志在四方——一个老铁道兵的足迹》《践行法治——常州市法院的故事》《播种希望——夕阳余辉洒向青少年》三本书。2020年1月，因年事已高，才全部卸任了25年的关工委工作，最近两年仍然在做了一些教育青少年的事。

　　二是游山玩水，走进大自然，拥抱大自然，欣赏大自然的美，尽情享受人间欢乐。一定要根据个人经济状况、身体健康、家庭无忧而定。我30年军旅生涯，结婚晚，生孩子晚，夫妻长期分居，退休时，上有老下有小，个人活动受到一定制约，经济条件也是一个制约，想出去也去不了，想远行也远不了。俗话说：“家有老人不远行”。孝敬老人是子女应尽的责任，父母养育了我，岳父母帮我们带大两个孩子，在部队里无法敬孝，现在转业、退休了，无疑要好好孝敬老人。我退休5年后，88岁的老母亲中风住在康复医院，平时由在丹阳的弟妹照顾，一般每周从常州回丹阳探望老母亲，直到92岁离世。我爱人是独生女，岳父母虽我们生活，岳母因年迈摔倒，致股骨颈骨折，患严重高血压，怕置换股骨颈有危险，没有手术，因生活不能自理，我们夫妻虽然退休，我爱人医院返聘直到89岁，我还在律师事务所做法律服务工作，请两个媬姆照料老人，在床上9年，92岁离世。岳父安度晚年，90岁走的。三位老人健在时，两人轮流国内临近省内外游，家庭无牵挂，才放开手脚各地游。

　　常州是个四季有花赏的城市，春观红梅，夏观荷花思清香，秋观菊花，冬赏腊梅闻幽香，桃花红，李花白，海棠依然，牡丹富贵，杜鹃花卉，月季花开满街头，我是不辞的赏花客。

　　走马观花，国内游，出国游，随旅行团游，熟人组团游，家庭一起游，战友聚会游，先后游了40来个国家，国内除西藏、宁夏未入足，其它均踏进过。

　　2019年我85岁还追梦大西北甘肃、青海大环游;今年还到安徽安庆参加铁道兵首届旅游节活动，玩出人生欢天喜地。

　　(文史语言系张锁龙)