乒乓球是挥拍类运动项目，常州市老年大学与少体校合作为老年朋友近年来开设了新的课程“乒乓球”专业学习。

　　走进金色彩带的秋天，走进少体校综合楼乒乓球训练馆，开始一学期的球艺学习， 这里有三位技术精湛的教练员:冯琰萍，陈函，谢培清，他们年青有活力，耐心细致、毫无保守地教学，从理论与实践相结合的具体指导到手把手地示范传授，每每都得到学员们的啧啧称赞.

　　本学期的火车头李银良班长，他既是班长又是协调员，勤快又周全，协调好教练、辅导员和学员之间关系，团结友爱，倾力倾为地帮助大家，是个热心班长，大家都非常热爱他。这里的学员们个个积极向上，在这个好学上进的大家庭里，学员们之间也是团结友爱，互帮互学，上课非常认真，练习非常刻苦，就这短短的13节课程，三位教练员授教与我们:正手攻球、反手推挡、步法练习、原地击球、移动击球。特别是谢培清教练，还专门为大家讲述双人击球步法移动的要领，耐心细致地具体指导，从上课开始边讲边示范，分分钟也不浪费学员们真的是受益匪浅。

　　在乒乓球运动中，由于球的来往速度飞快，来球的落点或近或远，或左或右，或上或下，为了作出准确的判断，都要通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高度的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，这种对眼睛及视力的调节，是一项独特的体育健身项目，对于现代智能手机长时间使用的我们，用眼过度，易疲惫的现象能有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力都有积极的作用。

　　乒乓球球体小而轻，在学习攻，防转换同时在最短时间内作出准确的判断力和应变能力，这就需要勤动脑，锻炼大脑对周围事物的灵敏性和反应能力，可保持良好的思维记忆力，训练打乒乓的好处多多，特别适合中老年人运动。在此，非常感谢我们学校领导为老年学员所想，为老年学员所做，长期训练可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动后，协调性，灵活性都得到提高，更加充满活力。大家一起来学习乒乓球吧!让小小银球飞起来吧!

　　(运动健身系 乒乓球班 许翔英)