今天2021.12.02是一个正逆都对称的特别日子。时光流逝，四季轮回。冬天来临，又赶上寒潮，虽阳光明媚，但还是寒风猎猎。初冬已临露成霜，飞雁南迁树叶黄，一派入冬的景象。

　　上个月，常州全民抗疫取得了非常好的效果，确保了没有出现一例本土病例。为配合控制疫情传播，老年大学一直坚持网上直播课，做到办学不停课。

　　这周终于我们《运动与保健》班也开始恢复线下上课了。同学们早早来到课堂，几周不见，大家相互问候尤显亲切。今天是骨外科专家王琨主任给我们上《如何保护您的膝关节》。55岁后，全身关节出现问题最早最多的是膝关节。膝关节毛病难以避免，关系到每一个人的生活质量。而且亚洲人比例最高，尤其是中老年女性经历了大半辈子的劳累，50岁后，好多人都会出现大小不等的膝盖酸痛，有的影响到走路。大家迫切想知道如何来保护自己的膝关节。王主任简单明了讲了膝关节的特点、半月板的功能和损伤的原因和表现、如何治疗，特别重点讲了关节炎，关节炎的表现，诊断和治疗。大家最关心的是如何保养膝关节?得了关节炎怎么办?王琨主任都详细告诉了大家。而且纠正了很多误区：锻炼要适可而止，运动前要热身，运动后要活动开关节;跳广场舞不宜超过半小时;走路锻炼不要超过8000步……这些小常识都是我们平时不注意的。课后大家围着王主任咨询了好多问题。王主任告诉大家先要保护膝关节，一旦得了关节炎也不用担心，现在有好多治疗方法，而且减少疼痛，就是手术也只要一周。同学们都说这堂课太好了!来听课真值!王主任还专门教了我们一个锻炼膝盖肌肉的方法，可以起到很好的保护膝关节的作用。课后大家美美地练起来了。

　　《运动与保健》这门课是运动健身系部化了好多心血与一院沟通。专门请了各科主任专家来为大家上课，来的主任常常是刚下手术就来了，有的是上完课还要马上回院做手术，今天的王琨主任本来下午是门诊，为上课只得停诊了。他们把为我们上课放在这么重要的位置，我们要好好珍惜。平时挂号都不可能听到这么详细的病例介绍和防治知识。这些来上课的主任们都把我们当朋友，除了为我们一一答疑，还都加了我们的微信，告诉我们有啥不舒服都可以去找他们。听这样的课除了学到了好多与自己切身相关的保健知识外，我们还得到了一个大大的福利——可以找一院各科主任看病，他们都是一流的水平，一流的医术，一流的敬业!

　　人不可能一辈子不生病，懂点保健，懂点医学常识就能让我们少生病，系领导想的真周到，开这样的班正是退休以后的我们非常需要的。上了《运动与保健》课真得益匪浅!

　　(运动健身系 运动与保健班  陈燕如)