5月20日是梁老师所授《48式太极拳》班参加市级公开课的日子。同学们早早的来到了学校，身穿白色太极服、佩戴着校徽，整齐划一的做着上课前的准备动作:压腿、踢腿，拉伸周身的筋络。

　　上课时间一到，同学们迅速的站好队形，准备上课。课程开始，梁老师说今天的授课主要内容是:退步穿掌、虚步压掌、独立撑掌、马步靠。梁老师先带领学员们练习太极养生小套路，通过这套练习让大家用心去体会，在动作中以腰为轴带动肢体画圆的感觉，让脊柱得到充分的锻练，并讲述了脊柱是我们人体的中轴和大梁、只要脊柱锻炼好了身体才能更加的健康!

　　小套路练习结束，正式进入今天的新课内容:首先是“退步穿掌”，做这个动作时一定要注意细节，移重心转腰带动手翻掌上托，同时提右脚向右后方撤步、做左弓步定势时捻左脚至膝关节对脚尖，小腿垂直地面，整个动作过程一气呵成。梁老师在示范带练过程中反复强调膝盖一定要对脚尖，以防膝关节受损，  梁老师还讲到，在练习太极拳过程中以腰为轴、带动肢体画圆运动就是太极拳理论中所说的源动腰脊转股肱。源动腰脊转股肱说的是太极拳动作的源头在腰轴，由腰轴转动带动肢体画圆完成每一个动作。

　　梁老师一直为传承太极文化、推动全民健身而努力，每个星期六、星期天都在红梅公园义务带领热爱太极的学员晨练，不厌其烦一遍又一遍的帮大家纠错。

　　梁老师更是个好老师，不仅精通拳理，拳、剑、扇、刀、枪、棍、等套路样样精通。感恩常州老年大学、感谢运动健身系、感谢徐主任、感谢沈总导、感谢龚老师、感谢芮老师、使我们有机会进入梁老师的课堂,我们都深感收获颇多,最后祝梁老师的公开课圆满成功! (运动健身系  方文英)