今天是太极拳预科班第九课，同学们早早地来到教室，换上统一的太极服，交流着五一假期期间在家练习的心得。吴建炘同学在一边默默地复习着之前课程学习的招式，慢慢地，同学们自动站队也跟着一起练习起来。

　　今天的教学内容是十式太极拳中的最后三式，这三式在之前的四式太极拳中学习过，在十式太极拳中与四式太极拳所不同的是增加了腿部的移动，提高了对身体协调性的练习。

　　今天教室里来了十几位运动健身系的老师观摩秦老师的公开课。他们认真地观察着教学过程，不时地在手中的本子上书写着，偶尔相互低声交流着。

　　我们这个班是学校今年新开设的太极拳预科班，是为太极拳爱好者提供的入门级的课程，本学期的课程教学计划是四式、十式太极拳和八段锦。

　　学校对新开的预科班教学情况非常重视，3月16日，常务副校长王亮伟亲临课堂调研课程的教学情况，上课时王校长一边仔细听课，一边认真观察学员的学习状态，还时不时的比划着和我们一起做动作。课间休息时王校长站在秦老师写的满满一黑板的板书面前，仔细询问秦老师对太极拳预科班教学课程设计的思路和教学内容上量的把控。王校长说预科班是我们学校的一个创新，通过预科班的学习，让同学们掌握最基础的身型、手型、手法、步法和基本功的练习，满足不同层次、不同年龄、不同基础练习者的健身需要，为以后的学习分流和选择课程创造条件。王校长对秦老师的课程设计和教学方法极为认可。

　　到今天，四式、十式太极拳全部教学完成。

　　课程结束前，秦老师领着大家做了一遍“血管减龄操”，三个动作每个动作20次，全部做完只需一分钟，简单易学易练。这是秦老师推荐给大家的日常保健操，据说来自于日本，但更像是在中国八段锦的“背后七颠百病消”基础上改编而成的健身方法。

　　下节课，我们就将开始学习健身气功《八段锦》了，《八段锦》是一种古老的导引术，因其简单易学，在新冠疫情期间给大家居家锻炼身体带来很多便捷性而被加入了预科班的学习计划。

　　通过过去的八个课时的学习和近两个月的练习，同学们的动作从刚开始时的 “像跳舞”，逐步地有了一点拳的感觉，看着自己的拳脚慢慢有模有样起来，同学们信心大增，纷纷给自己添置了漂亮的太极服和太极鞋，课后在家练习时借助微信相互交流提高，相约着一起练拳，不仅锻炼了身体也增进了友谊。秦姝媛老师是全国传统武术教练、江苏省太极拳高级教练，中国武术段位七段，国家一级裁判，秦老师在常州老年大学执教太极拳十多年，有着丰富的教学经验，课堂教学耐心细致，深受学员们的喜爱。(运动健身系 徐文捷)