常州老年大学校训是：我快乐，我健康，我时尚，我们永远年轻。在我校以优异成绩迎接党的百年华诞以及建校35周年开展主题征文活动之际，重温校训，感慨万千，首先感谢党和国家为我们老年人“老有所学”提供了良好的学习场所，“老有所乐”获得了共享的精神家园。

　　一、“我快乐”，轻松充实乐趣多

　　每当我要上老年大学那天特别兴奋，总是前一天预习新课，准备行装，当天背着双肩包，抬头挺胸，提前一个多小时就出发了。路上遇见早锻炼的老年朋友问“哪儿去?”，我会自豪地说：“上是老年大学去!”因为我当时头脑里总是浮现70年前小时候背着书包上学的情景，每天走3里多田埂小路，穿过村庄，来到北港乡的邹家土地庙里上课，我这个贫困农民的孩子得到上学机会是多么不易!现在祖国发生了翻天覆地的变化，退休了享受免费坐公交，在高楼大厦里上课，多么快乐啊!

　　退休后曾与老伴去上海为儿子带孙女，我发挥余热应聘上海工厂搞机械图纸设计、审批工作，虽然待遇不错，但感觉自己工作责任重大，颇感压力。待孙女上初中后即返回常州，有幸报名上了常州老年大学的课程。这里上学，轻松愉快，上课结业得学分，累计一定学分还可荣誉毕业，戴上“学士帽”，特别是课程乐趣多多!我在电脑班《图像处理与编辑(PS/PR)》学习后，为我孙女制作了《吕艺萱儿童时光相册》，给全家带来了欢乐!还学会了编辑“相片中加人、变脸、换景”、“点石成金魔术”、配音乐等许多视频，让我老年生活增添了说不尽的快乐!

　　二、“我健康”，睡眠充足身体好

　　在学习《老年心理与身心养生》课以前，因为失眠而烦恼，促使睡眠更差，因总是按“8小时定式”来考虑，总是陷入无限的焦虑中，在课堂学习了“睡眠的奥秘”后，认识到：人的睡眠是有周期的，它有“打瞌睡”、“浅睡眠”、“深睡眠”、“快速眼动睡眠”四个阶段组成，一个完整的睡眠周期约为90分钟。我按照这个“睡眠的奥秘”进行了试验后，感到人特别清醒、精神饱满。

　　每天坚持的“学习强国”，因睡眠改善，精神饱满，使得我在“四人赛”、“双人赛”中经常获得“胜利”，在老、中、青党员共同参与的436人学习群中，学习积分的排名由原三十多位上升至二十多位。

　　三、“我时尚”，心理健康更重要

　　人们不但要生理健康，更重要是要心理健康，这是现代生活的时尚标志。常州老年大学开设了《老年心理与身心养生》课程，组织了“朋辈心理辅导团体”，我有幸成参与课程学习，并且成为“朋辈心理辅导团体”社团中的一员。

　　“朋辈心理辅导团体”社团活动，通过团体辅导方式，利用团体内人际交互作用，促进朋辈心理咨询在交往的观察、学习、体现，认识自我、探讨自我、接纳自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，发展良好适应的助人行为。

　　我参加了社团的首次“如何规划我们退休后的生活”主题活动，受益匪浅。这次朋辈心理辅导团体活动，让我对老年生活的各个阶段有了清晰的认识，根据自身实际情况作出了可行性健康规划和养老规划，使老年生活更有目标和信心，理性面对老年生活，让老年时光更幸福。

　　四、“我们永远年轻”，培养健全、成熟、积极的人格

　　“党员教育”让我决心做到“不忘初心、牢记使命，全心全意为人民服务”，《老年心理与身心养生》课让我知道：“为别人服务”、“帮助那些需要帮助的人”能使老年人人格健全与成熟。

　　我积极参加社区志愿者活动，“修伞”成为我为大家服务项目。从去年8月6日起，每周四下午半天在清潭三社区作为志愿者，自带工具、材料、购买零件为居民义务修伞，至今年4月15日已为本社区和其他社区修96把伞。每当能为群众做点事，帮助他人，心情倍感愉快，真正体验到了“我们永远年轻”!(家政保健系 吕汉中)