四月的春风吹拂着生机勃勃的大地，2021年4月10日下午，常州老年大学家政保健系成立的“朋辈心理辅导团体”进行首次活动。老年心理与身心养生班的任教老师朱玮老师为活动作了精心准备，家政保健系周主任、何老师，老年健康心理班的五位同学和其他系共九位同学一起，在朱老师带领下，围绕“如何规划退休后的生活”主题，进行了广泛的交流和探讨。

　　首先，朱老师明确《朋辈心理辅导团体活动守则》，“精心设计，尊重成果;积极参与，保守秘密;经验分享，相互信赖;倾听尊重，谨慎评价。”为守则得到大家的一致认同。

　　然后，在朱老师的引导下，大家共同参与了“破冰，主题讨论，总结与感悟”三大环节的活动。

　　活动让大家认识退休后生活的几大时期：即前老期(55-65岁)、初老期(65-75岁)、中老期(75-85岁)和老年期(85岁以上)，每个时期有着不同的生理特点、生活重点。依据不同时期的特点，每个人都得认真依据自己的身体状况、兴趣爱好，制定合理的期望值，学会用自己身边的资源，进行最大化的开发，给晚年规划作充分地准备。

　　中老年人退休后则预示着将要开启一段全新的生活，同时，也必将面对一系列的变化，自我身份的转变、夫妻相处模式的变化、自身身体状况的变化、父母养老问题、子女婚恋问题、养育第三代等等问题，当然生活是有着甜酸苦辣各种滋味，如何更好地处理家庭成员之间的关系?如何处理好生活中的各种琐事?如何以积极的心态去看待生活?……都值得讨论与探讨。通过学习了“老年健康心理学”，我们知道了如何认识自我、爱护自我、提升自我，也学会了在生活中用积极心理学的知识看待身边的人和事，学会悦纳自己、接纳别人、接受现实，让自己的内心平静、祥和，用一种更积极、更包容、更开放的心态和眼光看世界，从而获得全新的社会适应能力、感受能力、受的能力以及处理人际关系的能力，最终更轻松地面对压力，到时候从容地对待生活，顺利走向属于自己的幸福彼岸!

　　“朋辈心理辅导团体”(社团)的成立，搭建了让我们一群积极追求心灵成长的同学们在一起共同探讨、共同成长平台，它是我们的心灵成长乐园!

　　沐浴着春日的暖阳、徜徉在心灵的乐园，我们无比欢畅!“朋辈心理辅导团体”(社团)欢迎您的加入!(家政保健系 赵静)