退休后,我进老年大学学习十余年，通过这十余年的学习，深深的感悟到：老年大学是老年人更新知识的课堂，是开心娱乐的园地，是广交朋友的平台，是健身养心的场所。现将我学习的学课，获得的体会，分享给大家。

　　1、学习太极拳取得的收获：我最初进老年大学学习，选择的是太极拳，从太极拳二十四式学到了四十八式。通过学习，我体会到太极拳是很适合老年人锻炼的有氧运动。通过打拳，不但能强筋健骨，增强体质，使身体变得更加柔韧灵活，也可以使自己的心情变得更加愉悦，心态变得更加平和。学会了太极拳，到处可以锻炼。像去年疫情时间，不能出门，照样可以一个人在家坚持锻炼，非常实用。

　　2、学习营养与食疗取得的收获：原来我总觉得生活中买菜烧饭是一件很普通的事，只要烧出来好吃就行，通过学习营养与食疗这门课程后，我感到“吃”的里面有科学，其中的学问还大得很。人体是十分精密复杂的生物体，要使人体正常健康地运行，需要各种营养元素，通过食物传递给我们的五脏六腑，滋养我们的身体。营养来自多种食物，因此我们就必须懂得各种食物的营养成分，根据自己的身体状况，有针对性地选购各种食物，科学地满足身体对营养的需求。懂得了这个道理后，我平时买菜时，就会多品种地去采购，原来喜欢单一的白粥白饭，现在就二米饭，杂粮粥，摄入优质蛋白，平衡膳食。我是家庭主妇，掌管着全家的吃饭问题，我现在这样做，实在是一人学习，全家得益。

　　3、学习古筝取得的收获：古筝是我国民族乐器之一，它发出的声音非常好听、悦耳，老年人在听古筝发出的声音的时候，非常有助于身心健康，并愉悦心情。同时，学习古筝不仅能锻炼自己的身体，提高自己的反应能力，还能预防或延迟大脑的痴呆。因为学习时要不断地用自己的两只手去互相配合，不仅用了大脑还用了双手，对大脑非常有好处。弹奏古筝的时候还要用到自己的双耳，通过耳朵来辨别自己弹奏的好坏，这个过程也是一个锻炼听力的过程。学习古筝还能延缓记忆力衰老的过程。当然，弹奏古筝还有益于提高我们的艺术修养，使我们的退休生活变得更加充实，更有情趣。

　　4、学习摄影取得的收获：我参加过老年大学多次摄影班的学习，深深感觉到摄影是一个具有很深的文化内涵的艺术活动。摄影看起来很简单，只要对着各种场景按下快门就成，但实际上它的学问深得很。拍摄角度的不同，用光的不同，构图的不同，会拍出不同的作品来。这就需要我们不但要懂得如何使用相机，更要具备相应的美学知识和文化修养。摄影活动是一种艺术活动.它的活动过程始终表现为一种艺术创作过程。多年来，我经常走出家门，去拍摄五彩缤纷的世界，动动脑筋，按动快门，完善作品。在摄影活动中，我的摄影水平不断提高，摄影作品越来越多，有些作品曾在报刊及摄影网发表及获奖。我深深感到，学习摄影，参加摄影活动，可以使我们老年人真正做到老有所学、老有所为、老有所用、老有所乐。它不仅使老年人在艺术修养上得到提高.而且在身心上也得到了很好的发展。

　　5、学习吴地文化及外国文学取得的收获：通过吴地文化这门学课的学习，使我对吴文化有了更深刻更系统的了解。我知晓了我们常州就是吴文化的核心区域。自泰伯立国以来，吴国从小到大，发展到争霸中原的强国。在这过程中，不仅有吴人的辉煌业绩，而且有季札至贤延陵高风。吴文化的内涵博大精深。外国文学这门课以前我从未学过。我们要领略世界各地不同的文化和文学风格，就应该学习外国文学这门课。通过学习，我觉得这些世界名著逻辑性强，故事也颇为有趣。知识无价，开卷有益。尤其是有趣有益的外国文学经典能给大家带来愉悦与启迪。学习和研究外国文学发展史上那些里程碑式的作品，阅读、学习、欣赏经过千百年的长时间筛选和亿万读者严格检验的艺术珍品，可以提高我们的艺术水平，增强审美情趣，提高鉴赏水平和能力。

　　我是一个从事三十多年财会工作的财会人员，工作时，学习一个专业，而在这个专业上精益求精。退休后，在老年大学的这个平台上，想学什么就学什么，分门别类，丰富多彩，学而不厌，提升自我。感谢老年大学，感谢教过我的所有老师，谢谢你们!在老年大学这所学府里，正如校训，我快乐，我健康，我时尚，我们年轻!(器乐系  吴常雅)