听说练太极可以健身养心，于是我抱着试试看的心态走进了常州老年大学，遇见了杜建新老师。一年半的太极拳学习，使我受益匪浅，感恩指导帮助我的老师、同学，感恩常州老年大学，感恩太极。

感恩良师杜老师！杜建新是位德艺双馨的好老师，他善待每一位同学，善于发现每个学生的长处和闪光点，帮助同学们建立自信。杜老师年少习武，从不间断，善于研究，练就了一身好本领。给我们演练时，他那专注、淡定、舒展的拳姿，还有刚柔相济、行云流水、舒缓流畅、轻松自如、式式相连、绵绵不断的运行态势，很是养眼，也增加了同学们学习太极的兴趣。在教学上，不论线上线下，杜老师都是尽心尽力，他结合学生实际情况，对太极一招一式采取讲台上下多角度示范、动作详细分解、反复训练等方式进行，并将一些动作的攻防含义、健身养心、领悟太极要领贯穿于教学之中，让我们加深了解，并强调练太极时一定要思想集中，先把套路的行动轨迹记住，形成连贯性动作，然后再逐步规范细节。更让人感动的是，杜老师为了能让大家尽快掌握动作，还把课堂延伸到了课外，放弃休息时间，陪着大家一起练，分解着动作，讲述着要领，解答着疑惑，毫无怨言。有这样的好老师，我们能做的就是刻苦学习勤加练习，努力提高水平，不辜负老师的辛勤付出。

我初练太极觉得动作是那样的复杂，练起来是那样的别扭、不协调，身上的每块肌肉都如此僵硬，心里很不是滋味，觉得自己可能不适合练太极，很想放弃。是杜老师的鼓励和耐心指导，让我坚持了下来，打开了太极之门，心中充满了喜悦与感恩。人们常说，一名好教师，善于挖掘学生的潜能，就像一盏明灯，给学生指引前行的方向，我想杜老师当之无愧。

感恩同窗的帮助！大家素不相识，因为太极使我们走到了一起，有了共同的话题，“三人行，必有我师”，在这个大家庭里，我享受到人与人之间的那种温暖情谊，得到了不求回报的无私帮助，从那些提供我帮助的同学身上学到很多优秀品质，激励我不断前行。如果有一天大家分开了，我想眼中一定会湿润润的，让我们珍惜相聚的日子吧。

感恩常州老年大学！有位朋友要退休了，我说去常州老年大学学习吧，如果不知学啥，那就从太极学起吧。因为常州老年大学是一所中老年朋友充实自己的好地方，这里有丰富的课程，有众多专业水平高、教学经验丰富的老师，有暖心的辅导员，还有好的教学条件，我也是在这里打开了太极的大门。今年，学校开发“云直播系统”，采用“线上线下”相结合的教学方式，使我们没有因新冠疫情而停止学习，感恩有这样的好学校。

感恩太极！我们迈出的每一步，洒下的每一滴汗水，太极都会给予回报，一年多的太极学习，我的身体素质有了较大的改善，体力精力明显好了，更欣慰的是我的轻度脂肪肝没有了，真的感谢老祖宗发明的国之瑰宝太极拳，也欣慰自己的持之以恒。

      练习太极是一条缓慢而幸福的路，太极的境界是无限的，未来的日子，我会把练习太极作为一种习惯，杜老师说，我们学的是拳，练的是心，比划的是招式，体会的是哲理，目的是健身养心，让我们一起朝这个方向努力吧。（运动健身系  沈峰）