跑马拉松与学双排键看似风马牛不相及，但我认为它们之间有异曲同工之处，我想从这个角度谈谈我的学习体会。

一、跑马拉松从5公里开始

   我是一名马拉松大众跑者，至今已参加了国内外48场马拉松；同时我还是一名世界马拉松大满贯“六星跑者”。世界马拉松大满贯是世界顶级马拉松巡回赛事，它代表着当今马拉松运动的最高荣誉，能完成世界马拉松六大满贯，挂上“六星奖牌”，是许多马拉松跑者心中的梦想，也是我的梦想。

2018年2月-2019年10月，我用两年不到的时间先后完成了东京、柏林、纽约、波士顿、伦敦和芝加哥六大赛事，在芝加哥马拉松赛道的终点，当工作人员给我挂上梦寐以求的大满贯“六星奖牌”时，我激动万分，终于圆梦了，从此，世界马拉松大满贯名人堂里又多了一张中国面孔；并有幸成为常州市首位获得世界马拉松大满贯的女性。

古人云：“不积跬步，无以至千里……”回想起我的跑马经历，也是靠脚下的每一步不断累积而成的，从最初的只能跑5公里、10公里、21.095公里（半马）、再到42.195公里（全马），我用了5年时间，从国内跑到国外，用自己的脚步丈量我跑过的每一座城市，从一名马拉松“菜鸟”到世界马拉松“六星跑者”，既付出了艰辛和汗水，但也收获了快乐和健康。

二、学双排键从五线谱开始

   2020年的一场疫情，让世界各国的马拉松赛事被按下了暂停键，就连有着124年历史的美国波士顿马拉松，也未能幸免，尽管经历过一战、二战都未曾因纷飞的战火而取消，却败在了新冠病毒的手下。对于世界各国的马拉松跑者来说，深感遗憾；但对于我来说，却有了时间和机会走进老年大学的课堂，成为一名双排键班的学生。

1、因一时冲动而报了名

对双排键的认识，仅仅停留在看过几次玖月传奇的表演，她手脚并用，犹如在键盘上跳舞，非常酷，一直以为那是属于年轻人的乐器，没想到老年大学也开设这样的班，非常好奇，心想难道老年人也可以学会吗？尤其是当看到韦敏老师演奏的《同一首歌》时，真是太羡慕了，心也被打动了，有了想学的冲动，于是抱着试试的心情报了名。

因为对五线谱一窍不通，也没有键盘基础，开学前，我还特意问过赵迪贤老师，是不是用简谱学，她肯定地告诉我，学双排键不是用简谱而是要用五线谱，当时心里就怕了，怕学不会，但赵老师让我不用担心，到时课上老师会教的，让我在开学前先下载APP学点五线谱知识，就这样，我抱着试试的心态第一次走进了老年大学，走进双排键班的课堂。

2、调整心态，从零开始。

     五线谱，对我来说是一道不愿跨越的门槛，内心一直非常抵触，怕学不会，两年前，我学吉他也是因为不想学五线谱而绕过了它，选择用简谱和六线谱学；这次想要学双排键，这道槛是必须跨过去了，所以干脆放下思想包袱，调整好心态，先从内心接受它，然后沉下心来，从认识第一个音符“do”开始，跟着老师一个一个地学。课堂上，两位老师不厌其烦地讲解，给予指导，甚至手把手地纠正我的动作；课后自己在家里练习、消化课堂内容；看到同学们进步那么快，心里有点急，也有点自卑，真羡慕那些有钢琴和电子琴基础的同学，感觉自己笨手笨脚的，但双排键班两位年轻有才的美女老师及时的鼓励，让我有了坚持学下去的信心和勇气。

3、多学多练，熟能生巧

   为了学好五线谱，我买了《识谱卡》，像小学生学汉语拼音那样，一个一个学，在键盘上一个一个的弹；为了跟上班里的进度，我每天都要抽一定的时间练习，对课上不熟内容回家反复练。

《法国号》是我们班第一首入门曲，老师弹的非常好听，但对我来讲却遇到了很大的挑战，从前面的单手、单脚练习一下子到柱式和弦，对我连识谱还困难的学生来说感觉跨度有点大，难度也大，尤其是要用右手+左手+脚整体弹奏时，总是手忙脚乱的，当时真的很沮丧，没了信心，所以当有的同学可以按时交作业时，我却交不出来，只能交分步作业，感觉自己太失败了，但老师还是及时地给予鼓励，叫我要不气馁，慢慢学。

针对自己的薄弱点，我回家反复练，熟能生巧，一周后，手脚协调多了，终于能跟上节奏整体弹奏《法国号》了，于是又补交了作业，也得到了老师的肯定，非常开心。

三、遇到困难，不言放弃

五年前，我只是一名只能每天跑5公里的普通跑者，从没想过我会去跑马拉松，跑42.195公里，对于我来说那是想都不敢想的事情，但是在自己的坚持和努力下，我不仅跑了48场马拉松，还完成了世界六大满贯，使不可能成为了可能。回顾自己这些年跑马拉松的经历，其实每一场都不容易的，一路上会遇到许多不可预测的困难，甚至是风雨无阻，尤其是32公里后，体能到了极限，只有顽强的坚持下去，不放弃，才能到达终点，获得奖牌，当然还要加上常年的坚持训练，否则也不可能完赛。

我想学双排键也像是一场马拉松，在学习的过程中会遇到各种困难，但只要有克服困难的勇气，良好的学习方法，花功夫多练，熟能生巧，总有一天你会到达心目中的那个终点，收获属于你的快乐。

 音乐没有国界，我喜欢音乐，尤其是当奔跑在国外马拉松赛道上时，一个个音乐加油站，各种乐队演奏，震耳欲聋的乐声，点燃激情，鼓舞斗志。如果说马拉松是一首由脚步声、呼吸声、加油声汇成的流动的音乐，那么，双排键就是用指尖在键盘上奔跑（舞蹈），让美妙的乐曲洗涤心灵，愉悦心情。

   最后，感谢老年大学开设这个班，给了我们学习的机会；感谢老师们的耐心指导和鼓励！（器乐系  孙晓萍）