羽毛球是一项运动量适中的锻炼方式，老少皆宜，因为这项运动对身体，尤其是颈椎有益处，所以我对它很感兴趣，看到老年大学有这门课程就赶紧报了个名。

     我们的教练是两个帅哥，不但人长得帅球打得更帅，虽然是年轻的小伙，可是一点都不缺乏热情和耐心，对我们学员的指导是一遍又一遍，不厌其烦。我们从学发球开始，到学打后场高远球，正反手搓球，挑球。在这学习的过程中锻炼了身体磨练了意志，而且还能够与伙伴们一起交流感情。一节课很快就过去。下了课，有些同学还余兴未尽，那就继续组队进行双打对抗赛，尽情地享受着运动带给我们的快乐。

    为了避免我们运动中出现不必要的损伤，所以每次打球前教练们都会带领我们进行热身做充分的准备活动，打完球后再做拉伸，我想说拉伸真的非常重要，认真做好拉伸，就可以减轻运动后肌肉的酸痛。让我们热爱并享受羽毛球运动吧。（运动健身系  宋宝珊）