我们总眷恋着冬日的阳光，因为安详，怡静，美好！2020年11月9日，2503教室舞韵瑜伽中级班的学员，通过8节课学习《礼仪之邦》课程，优美收官。

礼：国家制度，仪：国家法制，邦：国家。中国5000年的历史长河中创造了灿烂的文化，形成了高尚的道德准则，完整的礼仪规范和优秀的传统美德被世人称为文明古国。一曲《礼仪之邦》这样唱道，“子曰：礼尚往来，举案齐眉至鬓白，吾老人幼皆亲爱，扫径迎客蓬门开。看我泱泱礼仪大国，君子有为德远播。江山错落，人间星火，吐纳着千年壮阔。子曰：礼尚往来，举案齐眉至鬓白。吾老人幼皆亲爱，扫径迎客蓬门开。看我华夏礼仪之邦，仁义满怀爱无疆。山川叠嶂，万千气象，孕一脉子孙炎黄。看我泱泱礼仪大国，君子有为德远播，江山错落，人间星火，吐纳着千年壮阔。”

由张岩老师编排教学的《礼仪之邦》舞韵瑜伽课程，传达着歌词神韵。从古筝禅音乐起式到举案齐眉的优雅体式，到泱泱大国大气磅礴的招式演示，一招一式，多透着张岩老师耐心细致的讲解。同学们的进步，整体水平的提高，干净、优雅、美丽的瑜伽动作展示，都是对老师最好的致谢，也是对老师最好的评语和点赞。

舞韵瑜伽《礼仪之邦》，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，使功能与技能相结合。在舞韵瑜伽《礼仪之邦》练习过程中，可以使我们深切感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。通过张岩老师的言传身教，我们懂得了舞韵瑜伽里蕴含着舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，明白了如何完成由内而外的气质蜕变。我们练习气定神闲的魅力，尝试与心交流的畅快。女人可以没有漂亮的容颜，但不能没有高雅的气质；可以没有太多闲暇，但不能没有与心交流的时间；可以没有太多的晨练，但绝对不可以和健康说再见。

       回望8节课的《礼仪之邦》教学过程中，班内的好人好事不断：从张妮、朱雪妹两位同学，耐心地讲解舞服的尺码尺寸，到赵跃英同学为学习方便每次拍摄老师的教学视频，发到班级微信群里便于同学们学习，再到谈月华的互帮互助，崔英等同学由衷对她们热爱班级的赞许。舞韵瑜伽中级班同学在平时的言行中，努力践行着友爱互助的礼仪……真的要感谢张岩老师的认真教学，感谢辅导员的热心管理，也要感谢同学们的积极参与，使我们舞韵瑜伽中级班面貌阳光温馨，全班学员更加优秀，感谢常老大感谢健身系教育我们不断成长！（舞韵瑜伽班  叶梅）