秋光明媚迎双节，难得相逢，难得相逢。喜喜欢欢，家国两兴旺。

家和国盛民之福，贺岁情浓，贺岁情浓。双庆升平，美酒碰蟾宫。

一场秋雨、一阵秋风，涟漪“秋波”将秋爽怡人、硕果收获的金秋送到了我们的身边。2020的“十一”国庆巧遇阖家团圆的中秋佳节，双节叠逢，真是得幸而至。

我们2082太极班的同学们趁着双节假期，在章铁虹班长的召唤下，相约来到了位于市中心的人民公园。双节相逢，人们都在尽享天伦之乐；双节相逢，人们都在尽享举杯推盏；双节相逢，人们都在尽享最美风景-----虽在双节长假中，然，当大家看到章铁虹班长在班群里发出练拳通知后，大家都积极地响应了。

不管是在常老大学习的老学员还是新学员，自律、守时已是大家养成的基本品德。同一个时间、同一个地点，同学们纷纷不约而同相继在此集合。鉴于线下、线上上课的错峰，章班长向我们介绍了几位插班进来的新学员，原班升级的老学员们以最最热烈的掌声欢迎插班进来的新学员，与此同时，老学员们主动与新学员们交流，大家把自己初学太极时的一些体会或经验讲述给新学员听，以此消除新学员“怕”字当头的顾虑，新、老学员们在短时间的交流下很快就融入到了一起。

“杜老师来了”！大家寻声望去，杜老师笑容可掬地对我们说：“我在一旁看了你们一会啦，你们这个班的班风不错”。得到老师的评价，大家都感觉非常欣慰，彼此会意而笑。良好的班风不是一朝而成，而是在日常中逐渐养成。平时，杜老师对学员们友善、博爱的谆谆教诲，给我们留下了深刻的印象，明星班长乐于奉献的作为，是我班良好班风的奠定基石。

随着“起始”太极口令，我们在杜老师的指导下开始练习。杜老师边教动作边解说：学习太极拳，一定要记住“三要素”，一是眼神一定要关注自己的手势动作，常言道“手、眼、身、法、步”指的就是协调能力；二是在练习过程中，精神、思想一定要集中，常言道“意守丹田”就是指呼吸自然、思想和行为相统一；三是练拳时，身体一定要保持平衡，如做空退动作，脚掌微微往外撇一点。

杜老师教的细致，学员们学得认真，尤其是新学员们他们认真学习的态度，让杜老师倍加怜爱，给予了更多的指导。国庆中秋双节乐，线上线下学习欢。快乐的时间总是过得那么快，将近两个小时的学习、练拳，我们就在这愉悦的时光里悄然度过了，新、老学员们也结下了和谐的情谊。在这举国同庆的双节里，我们纵情歌唱祖国繁荣强盛，我们欢欣祝愿常老

大越来越好！（运动健身系 顾根娣）