舞韵瑜伽班  钱晓梅

       2020年一场突如其来的疫情，打乱了人们正常的生活节奏。

       武汉、湖北、华夏，“烽火四起”，一场没有硝烟的战争打响。

       坚守。等待。

       等待。坚守。

作为一名老年大学普通学员，保持乐观积极的心态，强身健体，做好自己的事情，也许是对小家、对大家，对国家最大的支持。

为加强疫情防控，人员集中的活动场所暂停使用，本着停课不停学，老年大学也开展了网络教学。作为老年大学的舞韵瑜伽学员，一时间没有了练习场地，心里不免忐忑，担心时间长了活动规律和健身效果难免会受影响。

每周三下午都是我们班网课时间，学员们大多都没有尝试过这样上课方式，感觉新鲜期待，虽然不是面对面的授课，但是镜头中的芮晶老师依然热情亲切，开课前先是和我们大家问好，还在课前提示我们，上课练习中要随时关注自己的身体，避免受伤。开始上课，芮老师边示范边讲解，除了示范标准动作，芮老师还会把一些练习中常见的错误演示出来，让学员更直观的看到正误对比。考虑到学员们看手机可能不够清晰，在一些重点难点讲解时，芮老师会尽量靠近镜头，用特写的方式让学员更好的掌握规范动作，看清楚动作的变化。大家都开始觉得网课是个宝，在家里就能上课，而且看到的动作比平时在教室更清晰，并且可以反复观看。

从初春到初夏，学校网课至今已开展两月余，每次上课，学员都会把在家练习的视频，发到群里，互相学习，共同探讨，不断进步。每一段视频都像一面镜子，可以看到自己练习时的所有动作，从中找出自己的差距和弱项，再结合上课时的视频和老师的具体指导，反复比较、思考、练习，不但增强了在家学习的积极性和主动性，而且加深了对课堂知识的理解，提升了学习效果。

为充分调动学员在家练习的积极性和自觉性，芮晶老师除了正常上课时间会和大家交流，平时也时不时的给大家发送一些瑜伽小知识，以此来提醒和鼓励我们更好的坚持练习。每个学员把在家练习的视频发到群里，及时得到老师的指导，学员之间的帮助。大家仿佛一下子又聚到了一起，集体上课时的感觉找到了！

耐心细致的芮老师为了提高我们的学习兴趣，在本周组织学员在莱蒙进行了现场练习辅导。她不厌其烦“手把手”教学员；同一个体式，每一位学员存在的问题都有所不同，她一个个的进行纠错演示，反复带领大家跟随音乐练习，每一个呼吸，每一个眼神和情绪都给带给我们深刻的感受。

       “生活无处不瑜伽”，瑜伽于我，是——觉受身体。瑜伽让我体会到了最好的时光就是“当下”，舞韵瑜伽从里到外，处处洋溢着文化的芳香，她不仅是强身健体的一种运动方式，她更多的是能够陶冶情操，提升品格。特殊时期的舞韵瑜伽课堂，学员们都乐在其中，感觉也时髦了一回，享受了“网课”这样的技术红利！