一年又一年，老年大学周五下午三点半瑜伽班迎来了初级到中级的过渡结业了，这两年在鲁明觉老师的带领下，我们从一个瑜伽小白到瑜伽爱好者到瑜伽受益者的转变，让我们知道了平时的一些不经意的动作会导致的疼痛受伤的原因，知道了在书本上，网上学到的都是片面的一知半解的知识，所有这些使我们越来越喜欢瑜伽，越来越认真的去学习瑜伽。当课堂上鲁老师清亮甜美的声音响起时，同学们都自觉的放慢呼吸放空思绪进入瑜伽安静模式，一个举手，一个前屈，一个下犬，一个平板，鲁老师喊的每一个口令我们都认真的去做去用心体会，若有同学做的不对或者思想开小差，鲁老师会仔细认真的再说一遍，会耐心的去讲解去分解动作的一招一式。比如开髋如何做不让自己受伤，髋部一定要保持正位不要倾斜，膝盖一定不要超过脚尖，否则膝关节会疼痛受伤，肩膀一定下沉不要耸肩等等。这些有爱的呵护对我们身体来说是终身有益。

共同的爱好让我们相遇相知在这个有爱的班级，也让我们在这里开心快乐的成长。在鲁老师的教导下我们的身体慢慢在苏醒，柔韧度也越来越好，体式也更加健美。感谢老年大学这个平台让我们学到了年轻时没有学到的知识，感谢鲁老师认真辛苦的付出，我们将会用更加饱满的激情紧跟鲁老师的步伐向着健康向着美丽出发。祝老年大学所有师生新年快乐，身体健康，事事如意，也希望2020年在鲁老师带领下我们班依旧朝气蓬勃身体倍棒吃嘛嘛香。（运动健身系 徐秀红）