健身气功班  周兰珍

2019年即将逝去，2020年将要来到。在这迎新送旧之际，在常州老年大学里，健身气功班级的师生们，正随着悦耳动听的健身气功音乐声，在习练健身气功。同学们排着整齐的队伍，跟着耿琴芳老师一招一式地练习着健身气功，耿老师认真教，同学们刻苦学。窗外天气寒冷，室内暖意融融，教室里一片安静祥和。我就是耿老师班一名学员，通过几年的努力学习，终于如愿收获身体的健康。

2016年秋季，我到常州老年大学报名学习健身气功。我想通过运动来强身健体，也是出于对国家民族文化瑰宝健身气功的喜欢和信赖。以前我身体较差，总是病病恹恹的，大病住医院有过好几次，在单位里我曾是病假最多的人。反复发作的严重胃病，差点失明的眼病，急性风湿病。每次大病一场就要请几个月病假，天天在家熬中药、喝中药，宿舍楼到处都能闻到中药味道，邻居们都知道我又病了。即将退休时又患上老年高血压病，每天按时吃降压药，走路胸闷气短，疲乏无力。

退休后来到老年大学，耿老师为我们挑选了“导引养生功十二法”“八段锦”“五禽戏”“六字诀”“易筋经”。十二法导气令和、引体令柔；八段锦改善神经调节功能和加强血液循环；五禽戏使全身肌肉和关节得到锻炼；六字诀呼吸吐纳、健内助外、内外兼修；易筋经可活血舒经抻筋拔骨、健养脊柱、调理全身。这些功法看似简单，其实内涵博大精深。

我虽膝关节有骨刺，动作做得不太标准，但是通过三年学习和练功，感觉自己好像换了一个人。无论是精神面貌还是健康状况，都有了较大的改变和提高。身体好了，干什么都觉得轻松。外出旅游时，大包小包都自己扛，走路步履轻松。邻居都问我现在身体怎么转变这么好，我告诉他们这是学练健身气功的好处。

在这三年学习中，我居然没有感冒生病和发热，我真正收获了身体健康的幸福感。我要由衷地说一句：谢谢你耿老师！谢谢你常老大！