——一种关于身心的艺术

                                               周三舞韵瑜伽班  史丽英

人生中，练习瑜伽永远不嫌太迟——初闻这句话，我不以为意，真的走进她，融入她，发现年过半百的我竟也能让自己的身体与心灵对话，并使自己的身体和心灵都得到释放。   这一切都应该归功于我的瑜伽老师——芮晶老师。

   初识舞韵瑜伽，是在2018年的九月。上课铃声响起，芮晶老师缓缓走上讲台，对我们大家介绍了何为“舞”“韵”瑜伽，“舞”包含两个部分：芭蕾和古典舞，“韵”即由身韵、神韵和气韵组成，瑜伽的三要素——“严谨”、“呼吸”、“正位”。

   时光流淌，不知不觉我已坚持学习了一年半，每次我上课都步入了看似神秘的瑜伽殿堂，课程的内容我都历历在目，记忆犹新。 舞韵瑜伽班的学习让我收获颇多，老师的教学方式总是因材施教，整个课堂氛围给我感觉十分温馨。忆起儿时，每次上课我总会有些莫名的压力，而如今的我竟能感受到在老年大学上课是一种享受！

   本学期我们分别学习了形体气韵组合《美人吟》作为瑜伽动作前的热身，防止我们中老年学员在运动中出现损伤。另外教学了一首《清平调》舞韵瑜伽。《清平调》里面芮老师顺位了一组平衡动作，平衡动作对于中老年女性来说，本就是个难题，腿部力量的不足，重心不稳定，我当时真是压力山大，芮晶老师安慰我让我不要心急，要在内心深处自然而然的安静下来。芮老师也一直强调练习舞韵瑜伽时气韵的重要性，在这个方面我有所欠佳，常常因为害怕忘记动作而忽略了舞韵最重要精髓，芮老师又一次告诉我要带着知觉，去全然的感受音乐，通过享受其带给我们的愉悦感从而克服掉紧张感。放松姿态才能把舞韵瑜伽的美表现出来。我想这也是一种内心蜕变的过程吧！ 

        我从最初的畏惧困难到现在的自信满满。在这里我感恩——芮晶老师，是芮老师的悉心指导，耐心教授，在舞韵班这个温暖的大家庭里我们互相学习，共同进步，我会好好珍惜在这里的每一天，并且不断努力提升自我。

   舞韵瑜伽，一场身心的对话，一种关于身心的艺术！！舞韵瑜伽，我会不离不弃，静心勤练！