太极拳班   黄丽群 莫金娣

人的际遇，是一种巧合，是冥冥之中的安排。与其刻意为之，不如巧而遇之。我们与梁纪光老师的相遇，是一种偶然又是一种必然。说偶然是因为太极拳老师有好多，说必然是因我们都想报名学太极，梁老师——既在周一上午开课，又在周二上午开课，而且都是教授24式太极拳，刚好便于我们入门，而我们又都有空。

梁老师年轻又帅气，中等身材，清瘦的脸庞总是笑容满面，给人以和蔼亲切阳光之感。他曾是太极拳爱好者，眼下就不仅仅是爱好了，他成为一名传授者，一名太极文化人。他现在是中国武术协会会员，江苏省武术协会会员，中华民间传统武术（太极拳）七段，〈极光の韵〉红梅太极养生俱乐部总教练，武术套路国家二级裁判员。难怪赵中德老师一见梁纪光会赞赏有加，听说他刚到常老大任教时作为名师的赵中德曾前来考察，一经考察就对他的教学十分满意。

自从2000年开始习武以来，梁纪光每天坚持练拳从不间断，逐渐擅长陈氏太极拳老架一路、新架一路，精要18式，养生24式、56式国家竞赛套路等；精通陈式太极剑、太极刀，太极鞭杆，杨氏24式、42式、48式、85式等太极拳，42式杨式太极剑，49式武当太极剑，63式武当剑及武当玄武拳等。近年来，梁纪光老师多次在国际上，在全国及省、市级各类武术比赛中获奖。在带教老年大学的学生后，梁老师表示他今后会根据情况带学生到外面参赛并争取获奖。二十年的拳龄，不论酷暑还是严寒，一年三百六十五天，长年坚持不懈身体力行进而传道解惑，拳艺高超而渐臻化境。

梁老师的教拳，是教的活拳。他不拘一拳一式，而是手把手的把原理告诉大家，总是一式一式反复给我们讲解示范。尤其是教了新动作后，他总是不厌其烦耐心辅导，哪怕一个班有五十多人，他也会一一走到大家跟前予以指正。这种示范是一种强大的督促力量，促进自己认真练习，老师的身体力行是无言的榜样。那不拘一格的教学方法，使我们的思路得以打开，我们的动作得以逐渐规范。

结合我们老年人的特点，梁老师根据自己对运动的理解，总结出一套准备操，在每天开始上课时带领我们一起做。这套准备活动有利于关节的放松；经常做这一套操，对有颈椎炎、肩周炎和关节不舒服的人特别有效。课程前做好这准备操，老年人活动时不易受伤。学期就要结束，同学们都已学会八段锦和24式了，但动作却比较僵硬，怎样让老年人打出太极味来呢？他特地编制了一套推磨动作来辅导同学们，让大家平时在家多多练习，功到自然成。

梁老师告诉我们，日常生活中要注意做到“太极生活化”，也就是说我们无论做什么事情，都带着太极的意念去做，这样感觉会轻松很多，因为在太极里面用力的方法跟我们平时的用力是有些区别的，它用的都是前后对称的力（太极劲）。其实我们在生活中处处都是太极圆，比如说以前的推磨，那就是太极里面走的平圆，再比如以前的摇船，那就是走的太极里面的立圆，用的都是前后对称的劲。

为了让我们更加明了练习八段锦和24式太极拳一招一式的好处，他还把要点记在纸上，到时根据这要点再结合心得一一宣讲。就在我们逐渐入门时，他又向我们讲解了太极拳的动作要领，归纳起来有七点：一、起落要轻灵；二、落脚的方位要准确；三、提脚的高度要适中；四、两脚间要保持一定的横向距离；五、步幅大小要恰当；六、两脚要虚实分明；七、脚步要稳固。他总是面带微笑、从容淡定，反复示范，直到大家学会为止。

我们给梁老师归纳了“四心”教学法：用心、细心、耐心和爱心。一是用心讲解、深入浅出，令人记忆深刻；二是细心示范，老师的每一个动作都力求精准、到位；三是耐心指导，反复帮助校对动作，不厌其烦；四是关爱我们，无论学得快与慢，都是热心指导与帮助……我们对太极拳都是零基础，原本一窍不通，但在梁老师的言传身教下，兴趣越来越浓了，这其中，少不了同学们的互相切磋，更少不了梁老师倾注大量的心血。

下学期，梁老师将要增加四节课，除继续教我们两个班学42式，还要新收学生教24式，并将接手赵中德老师的课程，教授74式太极拳，除此还要教授太极养生扇，教授武当太极剑……身上担子一下重了许多，对此他是怎么看又是怎么进行准备的呢？

从2012年开始，梁老师就陆续在公园里面教拳，一开始是在东坡公园，后来在红梅公园。虽然在公园里一般都是一对一教学，但是日积月累至今也有好几十个学生了。自从在老年大学开课后，一教就是四五十个学生，刚开始也感觉有点吃紧，慢慢也就摸出门道，越教越有心得越教越有把握了。至于下学期带6堂课，对梁老师来讲可以说是驾轻就熟了。因为无论是太极剑还是太极扇，抑或74式太极拳，这些年在公园里面都根据学生要求进行过教学和指导，这些都是他越教越得心应手的。对于过年后的新开课，梁老师表示会在这上面再下一点功夫，把每一招每一式分解得更清楚，让学员更容易理解、更容易接受，包括每招每式的攻防含义，他会讲得更透彻。

时间过得真快，转眼就要放寒假了。回顾数月的学习时光，跟梁老师学太极拳的一幕幕情景在我们脑海中不断闪现。记下的是时光，写下的是真诚，留下的是感恩……感恩一起学习太极的同学们，感恩我们的龚丽娜老师和沈红老师，感恩我们亲爱的梁纪光老师。在你们的关心和指导下，我们学习太极拳的日子会更加快乐。