秋风起，枫叶红，落叶秋意浓，而我们星期一下午中国舞班的同学们已经结束了芭蕾和中国舞的学习，进入了民族舞的学习和训练。

在第一堂藏舞课上，我们的小陈老师为了帮助大家更好的了解和学习，首先从藏舞的文化概念和形体特点进行讲解。老师同学之间提问和回答互动尤为热烈生动。

陈老师说：“一个舞蹈演员心中如果对这个民族的文化没有准确的概念和深入的认识，跳出来的舞蹈永远是缺少风格性的。”老师首先从藏舞的含胸、懈腰、松胯、膝关节的律动等多种特点的形成与文化、环境背景分不开说起，介绍了它和高原地区繁重的劳动生活，虔诚的宗教心理、宗教礼仪及习俗有密切的关系，这些动作主要来自劳动者为减轻体力负担的自我调节，从舞蹈的角度来看，具有另外的一种劳动形成的身体各部分协调的美，带有艺术性的创造。同时列举了几大民族舞的不同点。最终讲到藏舞三种不同的风格，质朴和心中要有向往和虔诚的表达共性，点明了我们这次学舞所要表达的要素和目的。然后从颤膝、冈哒、冈哒抬踏步，第一基本步、退踏步、抬踏步，第二基本步、第三基本步、七下退踏步的基本动作开始了我们藏舞的学习和训练。

这堂课犹如一篇美妙的散文，形散神不散、娓娓道来，让人受益匪浅。这是老年大学进入教改后的一堂有意义的实践。让学员不是一味的模仿动手动腿的身体训练，而是开始了用理论指导实践，动脑用心的学习，用新的教学方式来指导学员更快更好的领会和掌握。更是充分发挥班组长的作用，把分解的舞步和要素发以舞蹈笔记的方式发到同学群方便学习，以点带面的训练，层层解析，通过看专业术语就能记住整个舞蹈组合的顺序，让同学们明确学习方向，动作更规范，热情更高涨。课改后的专业舞蹈课程，不仅仅锻炼了肢体协调能力，舞动其中的热情奔放、悠扬宁静，都会深深的影响着我们文化素养与心灵触碰。

“哒哒哒”的舞步声响起，中国踢踏舞翩翩的舞姿炫起。热烈而自信的彰显了新时代老年大学员的新面貌。（舞蹈系/梁燕）