太极班  徐瑞清

     太极名师赵中德老师教拳，主张循序渐进，他有个学拳三阶段论，给我留下深刻印象：“一般来说,我分三个层次进行教学。第一层次,多身位的整体与分步示范,了解各招式的方位、角度、手、眼、身、步，做到‘形似’；第二层次,强调节节放松,节节贯穿,以腰为主宰,空胸实腹，松沉自然，阴阳平衡，上下相随,周身协调,逐步实现动作娴熟,达到‘身似’；第三层次，强调精、气、神的配合,运用意念引导气息,由气息引导形动，通过日积月累潜心修炼，进入‘神似’。”

大凡进入老年大学，无非求乐、求学、求健康，各取所需，各尽其愿。就如学拳，有人只为动动手脚，有人想学一点打拳基础。据我观察，老年人达到第一层次“形似”已属不易，达到第二层次“身似”便在少数，而能进入第三层次“神似”的，恐怕就极其罕见了。

我来学拳，本是有所追求的。无奈作为半个文人，练武却是愚钝笨拙。虽然还算努力，也能笨鸟先飞、舍得时间、操练数年、坚持不缀，却长进迟缓，差强人意。要练到“神似”，定是天方夜谭。虽不能至，心向往之，这是我的追求。

     这里的学习资源有限，值得珍惜。愿与老年大学各门各科的兄弟姐妹们共勉之。