时间过的真快，不知不觉中我们在徐老师的《营养与食疗》授课中，同窗了三年。

三年来，徐老师精心为我们设计打造符合我们老年人的《营养与食疗》课程，内容由浅入深，循序渐进。徐老师牵着我们的手，把我们领进了健康要从饮食开始的大门。由此，我们从平时普通的、满足的、温饱型的饮食习惯中，开始慢慢改变我们陈旧的饮食观念，要想健康就从我们餐桌变革开始。

首先，要了解自己的体质类型，未来的健康，靠药物不是最理想的出路。而饮食是维持生命不可缺的最基本的物质，对健康起着重要而又关键的作用。俗话说“病从口入”，如果我们的饮食不科学，该吃的吃不足，不该吃的又过量，日积月累终将会导致疾病。经过三年的学习，我们理解了健康要从合理的饮食开始的重要性。养成良好的饮食习惯，不偏食，不暴饮暴食，食物多样化，确保营养平衡。戒烟少酒、控油控盐，购物学会看营养标签，我们要手托着“平衡膳食宝塔”去选购食物，心中要装着一台“营养计算器”，合理安排我们每一天的膳食，天天蔬果，健康你我。

三年来，感谢徐老师精心授课、感谢全班同学们对班组工作的一贯支持，才能使我们班朝气蓬勃，充满着天天向上的正能量，比如像刘曙岚同学（编写的体质辨别与对应食疗表）让同学很受益；郭玉琴同学、杨招娣同学、浦建英同学、薛萍同学、谭亚凤同学等学用结合，多次介绍并展示做的菜，无私地分享给同学们；何柏琴同学、姜二娣同学多次为班级集体做好事，关心集体，主动整理桌椅板凳；吕芝霞同学向同学介绍了怎样做点心；李正仪同学已经82岁了，6个学期没有特殊情况不缺课，快乐学习，精神难能可贵，为我们作出了榜样。我们班仅有的男生：金冠庆同学、蒋志和同学、还有新插班来的80多岁的郑金潮同学都非常好学，为他们点赞。总之我觉得我们班整体很团结，组织活动都能踊跃参加，体现出我们班级的凝聚力。

      最后，我们真诚感谢徐老师为我们的辛勤付出，感谢老年大学为我们创设的学习平台，感谢我们温馨和谐的集体！（营养与食疗高级班 王艳军）