在新中国成立七十周年到来之际，我校开展征文活动，当我看到征文主题：我快乐，我健康，我时尚—我们永远年轻时，我心里很高兴，这正是我们学校老年人们现在的生活写照，因此我想写一写我的老年生活。

 我今年七十四岁，退休已二十余年。年轻时，家中兄妹七人，母亲负担重，没有能力供我读高中大学读到初中的我，为了减轻母亲的负担，我最早开始了工作。自学了会计，从出纳到主办。1980年到镇江地区交通局参加了一个月的会计培训，最后在1993年全国专业技能资格职称考试中，我考取了会计师。1993年年底退休后，我单位上级局又留用了我八年，直至2003年年底才正式退休。

 一直想上老年大学，但一直一座难求。在2016年，一次偶然的机会，郑介洪老师让我去他的课上听一听，我听完后，当时的班主任励老师说不能插班，我便向他咨询还有什么班有空位，她说“计算机班有一刚退学的名额，你要学的话可以补报。”于是我就开始了我的老年大学“学习之旅”，也就这样正式踏入了老年大学的校门。

 学习电脑的同时，我听说学校又开办了智能手机班，我很感兴趣，买了智能手机后也开始学习如何使用智能手机，在学习这两个课程的同时，2017年我又开始学习钢琴，到现在钢琴已学到了第五学期，中级一上。自从参加了老年大学学习以后，我开始有自信，精神世界也不再感到空虚，每天都过得很充实。看报、从手机上学习知识、练钢琴，每天都能做有意义的事，我感到很开心充实。

 我从手机上了解到钢琴家巫漪丽，九十五岁还在参加钢琴演奏表演；年轻人陈伟，幼时因触电失去了双臂，他变用双脚学会了弹钢琴。这些都需要坚定的意志和毅力才能克服重重困难，我看了以后深受感动，也使我感到鼓励和鞭策。我想没有双手的人都可以弹好钢琴，我手脚健全，只要功夫深，铁杵磨成针，我下定决心要学好钢琴。这些手机上可以看到学到的知识很多，也都是学会了使用智能手机后我才了解到的。如果不学会使用智能手机，就跟不上时代的发展，不适应现在社会的潮流。我认为我们老年人也要跟上时代的步伐，这是我经过几年学习的体会。

 我要感谢老年大学，为老年人想得很周到。感谢电脑班、手机班的黄晓茹老师，不怕麻烦，有问必答，耐心细心的教导大家。用了智能手机后，生活也方便快捷了许多。学会了发微信，朋友圈；学会了拍照录像记录生活。特别是不在家时，拍天然气的用量照片发给燃气公司的抄表员，免去了他们上门抄表的麻烦，举手之劳方便了别人也方便了自己；在家和子女儿孙联络时，以前只能用座机电话或者老年机来联系，现在我学会了微信打字聊天、语音聊天、视频聊天，非常的方便，多样化的社交方式也拉近了我们老人与家人的心灵。这些都是学会使用了智能手机后带来的便捷。我感到很欣慰，年纪大了还有用武之地，这都要归功于老年大学的学习成果。

 在学习钢琴过程中，首先要感谢高建荣老师，由浅入深一步步的教学，使我从“入门汉”逐步“入门”。在家有时间时也一步步的跟着高老师的教学认真练习。还要感谢戴晟老师和王文全班主任，戴老师把更专业的知识传授给我们，曾经我还认为高标准、严要求，我的能力不足，一度想要放弃。可是转念又想，这样的教学，会让我们学得更好，演奏的更动听，因此我坚持下来继续学习。班主任王文全老师对同学们都很关心，体贴入微，让大家在学习过程中感到愉快不枯燥。我们班班长也很好，照顾全班同学，经常自费复印学习资料发给大家。全班同学都很团结友爱，像个大家庭一样，大家也都觉得很开心。我在家空余时间练练琴，让我自己感动到很愉快很充实，音乐也让我的生活更加丰富更加精彩。

 下面谈谈健康方面。老年人很多都有慢性病，我也不例外，糖尿病和高血压已经二十余年。近几年来，由于心情愉快，生活有规律，坚持运动，身体很健康。每天晚上七点到八点去奥体中心广场上做健身操一小时，持之以恒，每天运动量都很大。由于我习惯性走路很快，觉得腿脚有力，走楼梯不会吃力。每天也严格坚持用药，控制的很好。我也在外出运动中结识了很多朋友，有时也会一起聊天。通过每天锻炼，我每天生活的都很开心，精神饱满，充满活力，心理上觉得还像年轻人一样，身体上也很少感到疲乏。平时我也经常读书看报，了解新闻时事，空余时间我会看看电视看看新闻，不与现代社会脱轨。有时间也会与我的三五好友还有姐妹们出门短暂的旅游，看看祖国的大好河山,去农家乐休养几天。有时也会打打乒乓球，搓麻将和打牌还有逛公园。现在天气入春后渐渐暖和了起来，我也会去看看花草树木。我对我的生活状态感到很知足，过得很充实快乐。

 在养生方面，我先为大家介绍一下我的养生方法：我每天早上洗漱后，用双手手掌揉搓脸部五十下，再用手指搓推鼻翼三十下，食指搓揉眼眶周围二十下，促进血液循环。每早干嚼枸杞子一把，吃三片姜片，午时再嚼三瓣蒜。晚上坚持热水泡脚后用手掌揉搓脚底涌泉穴一百下，还有手指操、眼保健操等等。我的饮食也很健康规律，很少吃一些油腻或者辛辣刺激的食物，每餐都会食用绿色有机蔬菜，饭后也会吃一些水果，补充维生素和蛋白质，自控的同时也保护自己的肠胃。这些长年累月的坚持，对身体必有好处，这些知识也是我在智能手机上学习到的。我从不食用保健品，我想健康生活作息和饮食规律就是对自己身体最好的保健。子女有时工作很忙，所以我认为我们老年人要学会关心自己，自己的身体自己要学会爱惜，我想这也是对家庭和子女的一种负责。珍惜时间，珍惜生命，每天开心生活，笑对人生，这样我们才能做到身体和心理的“永远年轻”。

 今年一月十日是我们班上学期的最后一节课，我们全班同学和老师在教室进行了汇报演出。高老师演奏手风琴，王老师演奏萨克斯余音绕梁、动听极了。同学们有的唱京剧有的跳交际舞，还有同学发礼物给大家。气氛热闹融洽，其乐融融，像个大家庭一般，每个人都很开心快乐，老年大学的学习生活，让我们“忘掉年龄”，在心理上做到、健康、快乐、时尚，永远年轻。

 现在流行一个新词叫作“无龄感”。这种生活方式逐渐成为时尚而慢慢流行了起来，这个词语并非是指盲目的不服老，而是指一种年轻心理状态和生活态度。能够在生活中保持活力，对生活保持热情，对新鲜事物充满好奇并勇于尝试，追求活的漂亮，活的精彩，不留遗憾。与时俱进和对生活的热情，让周围的人都慢慢变得没有了代沟。即便是年近古稀，也依然不会觉得有垂暮之感，只要秉持着对美好的追求，无论任何年龄，都能体会到人生的乐趣。无龄感的人总是在不断的走上坡路，阅尽人世，对一切依然保持着足够的好奇。无龄感也是人最良好的一种心理状态，人不应该过早的放弃自己，想开始就永远不太晚。希望老年大学的老年朋友们都能保持着良好的心理状态和健康的身体，越活越年轻。

 通过这几年的学习，使我在学习、生活、精神上都发生了很大的变化。使我成为了一个真正快乐、健康、时尚的老人，也成为了“永远年轻”的老人。

 感谢老年大学和老年大学的各位老师。年轻时没有上大学的条件，年老后老年大学圆了我的大学梦。由于我才疏学浅，这篇文章没有华丽的词藻和漂亮的装饰，只有用朴实的文字来表达我对老年大学的感谢和对生活的热诚之心。也祝常州老年大学越办越好，兴旺发达，为常州的老人们办实事，老师们桃李满天下！

 老年大学的朋友们，只要我们心不老，我们就能永远年轻。希望我们都能做到学到老，活到老，开开心心积极乐观的过好每一天。保持一颗年轻的心，多做善事、对社会有益的事情，不“落后”、不被社会淘汰，希望我们老年人的绵薄之力可以为这个社会和国家出一份力、尽一份心，做一位“永远年轻”的老年人！（器乐系 黄贵方）