每个周四上午九点，是市老年大学瑜伽班学员张慧敏同学，义务为永红街道陈渡新苑社区的居民辅导瑜伽的时间。

张慧敏同学跟随我们瑜伽班的鲁老师学习瑜伽已有几年的时间了，深切感受到瑜伽对于我们这个年龄段的人的重要性。通过练习瑜伽可以帮助老年人增加骨密度，增强骨骼肌的力量，改善身体的僵硬，降低人们患上骨质疏松症的风险，达到强身健体的目的。正是多年的坚持练习瑜伽，并且从中受益匪浅；故当社区开办瑜伽学习班时，张慧敏同学毛遂自荐当起了义务辅导员。初学者不了解瑜伽，担心自己学不会，学不好时，张慧敏同学耐心辅导，从最基础的站姿、坐姿、跪姿等等作详细的讲解，耐心而细致的指导，让每一位学员都能正确的练习瑜伽体式，避免伤害，保障练习的效果。

      我们都是60岁左右的老人了，身体从刚开始的僵硬到现在的柔软；从基础的瑜伽体式到高难度体式，让我们收获满满，信心满满。非常感谢老年大学为我们提供的平台，也感谢鲁老师的认真教学，让我们自身得到健康的情况下，还能把学到的知识去为大众服务。真正做到了老有所学,老有所乐,老有所获。（瑜伽班 汤雅萍）