瑜伽高级班 杨光

音乐缓缓响起，闭上双眼，仿佛置身于大森林中，仿佛看见蓝天白云，感觉身体不断挺拔向上，无限延伸。“好，今天的课就到这里，辛苦大家”随着鲁明觉老师的轻声话语 ，同学们慢慢睁开双眼收回意念，全部抱住双腿滚雪球似起身，鼓掌像老师致谢！一节瑜伽课结束了。

瑜伽本身就是一个不断修炼的过程，因为一旦进入它的世界，之前的种种都会自然消失，眼里心里都只有专注的呼吸和体式；所以说：练习瑜伽不是一朝一夕的事情，每一个体式都有它需要启动身体的某一部位。比如:“下犬试”看似简单，但这个动作需要激活你的手臂力量，找到大臂外旋小臂内旋的感觉，这个感觉很微弱，即便是有了这个感觉，还要保持头、颈、脊柱的一条直线，所以没有几十次甚至几百次的习练，是做不到位的。几年下来，因各种原因，班级学员有出有进，本身基础也不尽相同，给鲁老师的教学带来不少挑战，鲁老师面对遇到的问题克服困难，认真备课，自己不断学习不断积累经验，尽量做到因人施教，每节课都是边讲解边示范，还要下来纠正动作，一节课下来，老师已经满头大汗，但她收获了潜心教学的成果。收获到学员们对瑜伽的爱和对老师的尊重，课上大家是师生，课下大家都是兄弟姐妹。

现在高级班的学员已经视瑜伽为每天的必修课，而且有一部分学员通过老师的指导和本身的努力，成为了班级的骨干力量，课上课下大家不断切磋，相互帮助团结友爱。不少学员加入了老年大学瑜伽社团，不仅在学校舞台大放异彩，还多次外出比赛、表演，为老年大学挣得荣誉。

高级班的学员无比珍惜现在这个学习机会，特别享受瑜伽带给她们的美妙感觉。表面上看，瑜伽让我们变得步履轻松，腰背挺直，面容年轻；而内在的变化是：瑜伽让我们变得心情愉悦，对人对事更加宽容。心有美好，何愁每天不是艳阳高照。感恩老师、感恩学校、感恩我们这个充满爱的高级班，我们会在瑜伽的路上不断学习，不断努力。继续享受瑜伽带给我们的快乐。

瑜伽，因为每个动作都必须付出努力，可是你会看到你变得轻盈而高贵，你体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。