——记气功班老师耿琴芳

气功班   赵小琴

 耿老师年过花甲，却红光满面，炯炯有神，笔直的身材，一米六几的个头，从头到脚渗透着一股坚毅，而且她性格开朗直爽，做事干脆利落，为人热情大方，一看就是常年练功之人。她是健身气功国家级社会指导员。今年，耿老师带领气功班的学员参加各种比赛，并取得了优异的成绩。7月20号，常州市第十五届全民运动会在健身气功比赛中，获得八段锦第一名，，五禽戏第二名。10月13号，2018年全国百城千村健身气功交流展示活动大赛暨常州市健身气功交流比赛中，获得再高荣誉——优胜奖。11月6号，又在江苏省健身气功交流比赛中获得二等奖。

“同学们好，老师好”这是每节上课前和下课前必须做的气功礼仪。这个学期我们学习第一套气功【健身气功，导引养生功十二法】。耿老师面带笑容对同学们说。为了让同学们能达到健体养生的目的，增强同学们对传统文化的了解，提高教育质量和教育效果，耿老师首先向同学们介绍了健身气功，导引养生功十二法的文化内涵。这是一套以祖国中医学中的脏腑学说，阴阳五行说，气血理论为指导，把导引和养生，肢体锻炼 与精神养生融为一体的功法，集修身养性，娱乐，观赏于一体，动作优美，衔接流畅，安全可靠，适合于不同人群习练，更适合于老年人的习练。具有强身健体，延年益寿的功效。接下来，耿老师向同学们展示了【健身气功，导引养生功十二法】的全套动作。夜来人静万虑抛，意守丹田封七巧，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄，随着音乐的响起，耿老师举手抬足，有模有样，动作规范，舒展大方，连贯圆活，练起功来或稳如泰山，豪气冲天，或行云流水，潇洒飘逸，或动静自如，刚柔并济，气定神闲，伴随着美妙动听的音乐，如入仙境，让同学们羡慕不已，全班同学响起了热烈的掌声。

本周教学【健身气功，导引养生功十二法】第九节：平沙落雁，起吸落呼，周身放松，盘根步两腿内则相靠。也可做成歇步，意守劳宫穴。呼吸规律：起吸落呼，开吸合呼，上吸下呼，升吸降呼。健身气功的气，是一种意念的表述，是身体内的真气运行，配合动作，调整呼吸，通过呼吸调整意念，放松身心，排除杂念，疏通经络，气血畅通，抻筋拔骨，祛病强身。这是上周耿老师在上课前发在班级微信群中的教育内容和动作要领。每次上课前，耿老师都会提前把教学内容和动作要领发到班级的微信群里，让同学们有所准备。在课堂上，耿老师通过运用语言法对导引养生功十二法的历史起源，发展，养生保健理论等等的讲解，诱发和激励同学们的学习动机，发挥同学们的主观能动性，为学习导引养生功十二法做好心理准备。形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱。耿老师说，这里的形指的是练功时的形体姿势，动作线路规格等等，它是‘意，气，神’的基础。在教学中，耿老师将简单动作完整教学，难点和重点动作分解教学。首先运用示范法对导引养生功十二法的每一个动作进行演练，让同学们对学习内容产生感性认识，形成比较清晰的表象，然后再让同学们跟着老师一起练，几遍练下来，同学们基本掌握练功要领。在集体练功和分组练功时，耿老师会让班长领着练，自己在同学中走来走去，观察每个同学的动作是否规范，有些同学动作不规范，她就及时帮助纠正，直到正确为止。

每到上课那天，耿老师都会提前一个小时来到教室，先把窗户打开，让室内通风透气，然后把要所教内容和动作要领写在黑板上，提示同学们应该怎么样练功。有些同学因家中有事上周请假没来的，耿老师会在上课前把上周所教内容帮她们补上。一遍，二遍，三遍……，不厌其烦，耐心指导，直至她们学会 。随着上课铃声响起，耿老师会带领同学们先复习前面教学的内容，然后再开始新的教学内容。这时，在耿老师的指导下，我们随着导引养生功十二法音乐的优美旋律，踏着舒缓动听的音乐节拍，施以舒展大方，潇洒的肢体动作，让我们很快进入心旷神怡的境界。上课结束，同学们个个红光满面，洋溢着青春活力的健康美。

有这样一位好老师教学，我们一定能练好导引养生功十二法，达到疏通经络，调整阴阳，畅通气血，强身健体，延年益寿的良好效果。耿老师：您辛苦了。您是我们的好老师。