中国舞初级班　赵云霞 

常州老年大学是我们中老人更新知识的课堂，健身养心的场所，开心娱乐的园地，广交朋友的平台，永保头脑活力的基地，给我们的生活增添了新的色彩。老师、同学、校园、趣闻，都给我们留下美好的记忆。

我们中国舞初级班的同学们，通过王老师的精心的课程安排和严谨授课，使我们的感悟是跳舞首先要学会听音乐，因为音乐是舞蹈的灵魂，要听懂和掌握强、弱音节奏，深刻理解音乐。在班主任曲老师的辅导下，同学在一起不仅认真的学习，而且相互切磋，交流思想，从而增进友谊，培养了谦和诚信、宽容大量、举止文明、乐于助人的高尚情操。尤其有些刚从工作岗位上退下来的同志，经过学习，慢慢产生了兴趣，技艺逐步提高，带来了自信和充实。使得我们跟以前相比有了很大的进步，获得这份收获，感觉真好！

大家感到想要跳好舞首先要心态好，刚学时不要胆怯，不能着急，当进步不大时不要气馁；刚开始接触时，都会觉得自己的身体不是那么灵活，更何况我们都是退了休的人，身体机械、僵硬，不足为奇，但只要你勤于科学练习，听好音乐节拍，就会跳的自然流畅。漫漫的就能感到身体灵活了，更能体会到肢体语言给我们所带来的美。对于中老年人来说，在身体条件允许的情况下，适当跳舞运动能够保持思想敏捷、腿脚灵便，预防和改善多种老年关节病痛和腰腿痛。跳舞可使全身各部位都能得到有效的锻炼。

常跳舞，还可以使其气质更佳。舞蹈之所以能成为我们当今生活中锻炼健身的新宠，其魅力在于它使你精神振奋，忘记烦恼和放松筋骨。真正达到既娱乐又健身，总之跳舞具有健身、益智、娱心、养性的特殊功效；让我的老年生活感觉真好！