中国舞班  周云 

舞蹈是一种既能修身养性，陶冶情操，又能强身健体，延年益寿的运动，这是我退休以来第一个期望做的事情。快乐又身心愉悦的运动使人变得有活力更有气质。为此，我走进了常州老年大学的中国舞课堂。

王建刚是我们班的舞蹈老师，他有着十余年舞蹈教学经验，他舞美功底扎实，并有着丰富的舞台经验，每个教材都是自己编舞，是集舞蹈、表演、编导和教学于一身的文艺工作者。虽为同龄人却有着更为轻盈柔美的舞姿，让我们在开始之初就感觉到了王老师跳舞的魅力。俗话说台上一分钟台下十年功，这确确实实是我们进入课堂后的感悟。虽然看似老师的动作轻松飘逸，但真正要做到形似和神似却远非想象中的容易。为此，王老师在教学上针对中老年学员的特点，制定了二步走的教学方法，即基础训练和成品舞训练。每次上课开始，王老师都会带领我们在优美的舞曲中从最简单的拉伸动作开始，抬头，挺胸，注意手形，脚绷直……每个动作都需要一遍又一遍不厌其烦的讲解，循序渐进直到学员们掌握了为止。

一段优美的舞蹈并不在于简单的动作而更需要跳出韵味，因此要去理解舞曲、舞蹈的背景和内涵，这又是王老师在课堂中给我们的更深层的精神营养，让我们慢慢的去感悟以前没理解的东西。他总说：要让你的舞蹈演绎出观众可以看得懂的故事。为了让我们更容易进入角色，每次将所有的动作分解、细化，做到易理解、易训练，所以在王老师的课堂上总是不断传出有魅力的声音，这个手要高一点，脚趾点地，眼睛要看这里，转身要这样……集体舞一遍遍的练习，再分组一遍遍跳，每堂舞蹈课总是在王老师的孜孜不倦的训练中不知不觉的结束了，让同学们都收获满满，流连忘返。

舞台经验是需要训练并积累的，在学员们进行个人课堂表演时难免会有些紧张，但王老师总是会鼓励我们，让我们沉下心，不要想任何其他的东西，让我们专注，在王老师的激励下使我们慢慢忘却了胆怯而一心专注于动作和每个细节。

虽然我们的学习时间还不长，但在王老师的精心教学下我们已经渐渐的学会了理解，学会了欣赏，也不知不觉中学会了《美丽中国梦》、《江南雨》、《卷珠帘》、《新浏阳河》、《梁祝》、《又见北风吹》、《映山红》、《草原英雄小姐妹》等舞蹈，“跳一个让观众看的懂得舞”已经成为了每个学员们的自己目标。