瑜伽班 张晓鸣

    随着瑜伽的风靡，其养生功能也日渐凸显。对夕阳下的老年人而言，习练瑜伽已是一件挑战自我的健身项目，而从其获得养生成效，更是一项超越自我的愉悦活动，

九月二十七日下午，市老年大学五楼多动能教室里，人头攒动，座无虚席，原来是瑜伽常训班的鲁明觉老师在举行“瑜伽养生”教学公开课。曼妙的音乐弥漫在整个教室，沉淀着与课者的浮躁，浸润着与课者的心绪。只见鲁老师，时而用轻柔舒缓的语调，指导学员们运行体式；时而轻盈准确地示范着动作的要点和用力的关键之处；时而来到学员们中间，点拨纠正错误的或不到位的动作。就在这一呼一吸的气运中，一张一弛的举手投足中，这班拥抱夕阳，身腿僵硬的老年人，头昂起来了，肩沉下去了，胸挺起来了，腹收进去了。老班长陆若华的腿，毫无挂碍地伸直了；班长吴慧珍的腰，笔直如剑地折叠下去了；田子的颈椎，自由自在的转动如初了……。

鲁老师的“瑜伽养生”课，深受广大老年学员的欢迎和喜爱。她常说：“我们是借助瑜伽来养生，来收获夕阳下的快乐心情”。在鲁老师的课堂上，没有体式漂亮的攀比，只有瑜伽养生的点点交流；没有泄气的责备和指点，只有鼓励的话语和眼神。谁腰肩酸痛，大家会跟着鲁老师，用瑜伽理疗的方法，互相帮助；谁腿脚不灵，大家会跟着鲁老师，循着瑜伽养生的生理原理，来互相拉伸校正。这群夕阳下的老年人，通过“瑜伽养生”课的学习，皱纹绽开了，头肩活络了，弓背直立了，手脚灵便了。学员们由衷地感叹道，没想到，“瑜伽养生”竟让我们俏在了夕阳中！