健身气功班   殷云英

健身气功是政府大力推广的《全民健身计划》活动项目之一，它融合了太极拳、中医学、易筋经等门类的精华，梳理人体经络，调理呼吸系统，运动量适中，动作简单易学，不受场地器材的限制，比较适合中老年人练习。常州老年大学开拓思路，与时俱进，顺应当前中老年人养身健体的迫切需求，聘请“国家一级武术教练”；“一级社会体育指导员”耿琴芳老师开设了健身气功课程。

我是一名普通的退休职工，随着年龄的增长身体机能也开始逐步衰退，并有腰椎间盘突出和骨刺等病症，发作时疼痛难忍，上下楼梯很困难，已经影响到我的正常生活。朋友们推荐我到健身气功班学习，开始时我也有疑惑：医院医生都对腰椎间盘突出和骨刺没有什么好的办法，健身气功能行吗？同时，又担心自己年纪大了，健身气功学得会吗？耿琴芳老师在课堂上结合中医经络学，教我们习练五禽戏、八段锦、十二功法、大舞、易筋经等多种功法，充分调动人体五脏六腑的调理机能。经过一年多的学习和每天坚持练习，现在椎间盘突出和骨刺的症状已有明显改善，体质也增强了，连感冒都很少。我班七十多岁的学员汪阿姨，刚来上课时，颈椎、腰椎、膝关节都不好，行动不方便，经过一年多的练习，现在腿脚灵便气色好，家人也惊叹其身体的变化。

学习贵在坚持，学习健身气功也是如此，持之以恒就有功效，这就是我在健身气功班学习后的真切体会，我希望有更多的中老年朋友，加入到学习健身气功的队伍中来，强身健体，活出精彩。