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瑜伽,让我遇见最美好的自己
发布时间:2016-05-25    点击:    来源:潘国琴(瑜伽常训班)

下伏、倒立、鹤常,如此优雅高难度的瑜伽动作一个接着一个,美伦美焕。

如果不作介绍,你能看出这是一群平均年龄超过五十多岁的姥姥和奶奶们吗?

是,岁月无情;但,岁月也无痕。

我们快乐、开心、优雅、神采飞扬。是什么赋予我们如此的风韵,瑜伽,是瑜伽!我们是一群习练瑜伽的常州老年大学的瑜伽人。

是的,自从遇见了瑜伽,我们就爱上了她,以至于痴迷。因为瑜伽她不仅带给我们健康的体质,还带给我们无限的愉悦,她修身养性,陶冶性情,是身体和心灵的一种享受。

还记得初次邂逅瑜伽,我才刚刚从单位内退。卸下工作的疲惫,却改变不了朝九晚五的生物时钟,在笑看过往繁华的日子里,我感到轻松,却也有几分落寞。习惯了忙碌的我,应该怎样规划我余下的人生?做料理,在家人的品味中享受付出的喜悦;去远足,在自然的恩泽中寻回年轻的力量;然而这一切再次“忙碌”的背后,还是欠缺了什么。

直到走进瑜伽课堂,经历了一次酣畅淋漓、痛并快乐着的身体心灵释放,我才真正体会到,我的未来、我余下的人生里,不能缺少自我境界的提升,我还需要一场从内至外灵魂的蜕变。

第一次回家后肌肉拉伸的痛感记忆犹新,但我知道这不应该是我退却的理由,酸痛的背后,是肚腩燃烧的绞热,是呼吸节奏的顺畅,是彻底拉伸后的轻松,更是坚持不懈后的成就感。

随着练习次数的增多,我发现身姿挺拨了,弯腰驼背改善了;也发现平和开朗了,不再轻易会为一点琐事生气了。从瑜伽中感受到的呼吸吐纳,行云流水般的飘逸,让一切都变得宁静、祥和、美好。

通过练习我们感到收获最大的,是让我们对瑜伽有了正确的认识:瑜伽让我们内心宁静,身心合一。学习瑜伽,不是单纯的学习体位动作,而是用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。我们不是瑜伽的表演者,而是瑜伽的爱好者,在练习中正确认识到心灵健康才能促进身体健康,从而让身体和心灵达到平衡,而不是片面的去追求体位姿势的美感。

或许有人会说:我年纪大了,身体僵硬,练不了瑜伽。其实瑜伽与年龄、性别、柔软、僵硬都没有关系。任何时候,多大年龄开始都不晚。只要学会呼吸冥想,配合适当的体式,努力坚持将会有意想不到的收获。

总之,瑜伽带给我们的不光是身体上外在的改变,重要的是心灵上内在的认知,让我们慢慢学会用一颗从容淡定的心来对待身边的事和人,在呼吸、幂想和体式中连接自己,活在当下,与自己同在!

感恩瑜伽,让我们遇见最美好的自己,在健康的路上,共同回味青涩的篇章;感谢伽友,让我们在瑜伽的路上共同修行、携手前行。

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