舞蹈健身系  耿琴芳

健身气功是中华民族历史文化遗产的瑰宝，也是我国传统医学宝库中的珍品，它历史悠久源远流长，深受民间喜爱，是现代健身人群作为养生保健的传统体育项目之一。它的作用不仅在于健身防病，内外兼修，延年益寿，而且通过修炼陶冶人的性情，涵养道德，开发人的智力和激发人体的潜在功能。

健身气功伴随着全民健身事业的发展历经了十六个年头，特别是2017年是中国健身气功史上不平凡的一年，国家体育总局将健身气功列入第十三届全运会群众体育正式比赛项目，还在《健康中国2030规划纲要》中，作为国家重点扶持的民族传统体育运动项目。在这一年中健身气功APP正式上线，名家大讲堂成功创办等等。尤其是健身气舞在天津全运会上的惊艳亮相，博得了众彩。全国现有健身气功社会体育指导员249373人，习练站点3263个，习练人数389万人，健身气功已遍布世界50多个国家和地区，人数达200多万以上。功法套路从原来的九套增至十五套，让广大民众可以自主地选择功法习练，实现了跨越式的发展。

健身气功的功法特点：松静自然，柔和缓慢，圆活连贯，刚柔相济，神形兼备。肢体动作优美典雅舒展大方，呼吸吐纳细匀深长，促进身体阴阳平衡，，疏通经络，调和气血，抻筋拔骨。以达到中医之道：“通则不痛”的奇效。长期习练无病增强免疫，有病促进康复，有强身健体延年益寿之功效。

常州老年大学开设健身气功课程两年来，报名学习的中老年朋友非常踊跃，学员人数已达200多人次。学员们从初入学时对健身气功的将信将疑，特别是有些中老年学员患有慢性病的，通过两年的习练，身体状况有了明显的改善。身为一名健身气功教师，同时也是一名国家级健身气功社会体育指导员感到非常自豪，做好推广、宣传健身气功任重而道远，要倡导文明健康的生活方式，抵制一切邪教入侵，促进教学与健身相结合，为老年教育工作尽一份微薄之力。