——一场别开生面的健康知识宣导

我校十分重视老年学员的安全健康， 上周及时发放了“关于冬季预防老年人突发疾病的通知”，要求利用各种形式宣传冬季防病的专业知识。我们周三上午中外舞1963班，今天上午利用课间时间请安保委员王雅汝，针对老年人冬季的突发病和常见病，为全班学员上一堂健康知识保健课，学员们获益匪浅，施晓征校长也亲临现场，充分体现了校、系领导对学员的关心和爱护。

王雅汝委员身穿白大褂，戴着一副近视眼镜，面带微笑，娓娓道来讲述着：随着天气逐渐变冷，在冷空气的刺激下，老年人的脑血管壁弹性减弱，加上在寒冷天气中血管壁收缩，对于有高血压、高血脂的老年人来说此时极易诱发脑血管梗塞。　　

老年朋友们要做到“五个要”：

一是要注意保暖。尤其要重视手部、头部和面部的保暖。冬季早晚温差大，早晨气温过低并不适宜晨炼。对舞蹈班的学员来说，由于上课运动量大易出汗，课后一定要换掉湿衣服以防感冒。 

二是要科学合理用药。高血压、冠心病、脑血管病、呼吸道疾病、糖尿病需要长期服药的慢病患者，应注意病情的变化，在医生指导下及时调整药量。

三是要均衡膳食。增加蔬菜、水果和肉蛋奶等优质蛋白的摄入，做到品种丰富，营养均衡。 

四是运动要适量。选择气温较高的时间段进行适量的户外运动，每周不少于3次每次20-40分钟，以增强身体抗病的能力。

五是要保证充足的睡眠。每天应不低于7小时的睡眠时间，早晨清醒后养成慢起床的习惯。

施校长最后说：老年学员来校参加学习，就是为了进一步融入社会，所以有一个好的身体是一切工作生活的前提，希望今后不定期的开展此项小型讲座活动，以增强学员的自我保健意识、提高身体素质和精神面貌。

王委员的精心准备短小精悍的健康知识讲座，如寒冬里的一股暖流温暖着心田，学员们深深体会到学校、系部领导各班委们牵挂着老年学员健康，关爱着老年学员的快乐！（舞蹈系中外舞1963班 孙美贞）