公开课本质上就是对外开放的课程，主题鲜明，任务明确，除了学员上课外，还有领导及其他老师参加听课，是任课老师展示教学水平，交流教学经验的好时机；是学员与老师共同参与，共同探讨的课程。

5月9日上午鲁明觉老师开设瑜伽公开课，老年大学舞蹈系领导和十多位老师都来参加听课了。上课前，瑜伽班学员们穿着整齐的服装早早来到教室，把瑜伽垫摆放整齐，个个精神饱满，认真做好课前准备工作。课堂上，学员们在鲁老师清晰的口令指挥下，集中意念，呼吸吐纳，缓慢而连贯地认真完成着瑜伽每个动作，并运用了瑜伽的体位法、气息的流转，让身体获得循环与代谢的平衡。通过瑜伽特有的呼吸控制法调理内脏，调节内分泌，充分锻炼了脊柱，伸展了肌肉，使身体得到塑形，同时达到身心和谐统一。

这堂公开课，充分展示了鲁老师扎实的专业教学功底和对教材的充分理解。整堂课从热身运动开始，设计练习由易到难，舒张有度，鲁老师对整个教学流程的把控得心应手。瑜伽是一门专业性非常强的课程，在鲁老师的带领下学员们体会到了瑜伽的乐趣，身体得到锻炼，心情得到调节，收获颇丰。

在当今我们的生活中，健身理念越来越普及，有越来越多的朋友怀着对瑜伽运动的兴趣而聚集到老年大学瑜伽班来，在学习的过程中，相互鼓励、相互交流。瑜伽让大家在身体得到锻炼的同时，修养了身心，塑造了形体、提升了气质、更增强了抵抗力。练习瑜伽贵在坚持，需要自己在坚持中体会，它不仅是一种运动，更是一种生活方式，它会使你发生由内心到外体的改变，使自己的身体回归自然怀抱，在呼吸中去感受生命。

通过这次瑜伽公开课，我们今后要在鲁老师的指导下，更加专注瑜伽的练习，不断提升自己，逐渐领会到瑜伽的美妙和精髓，达到健康与快乐的最高层面。我们还要积极的宣传、推广瑜伽，让更多的人，尤其是中老年朋友加入我们的队伍，大家一起锻炼，让身体变得越来越棒，让我们抱着练瑜伽时的那份平静与淡定去面对人生。

      同学们，一起加油吧！（瑜伽班 李银良）