——名师赵中德太极公开课侧记

 2019年4月22日上午，在明亮宽敞的多功能厅，赵中德老师登上讲台。

 “易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”“道生一，一生二，二生三，三生万物。”课堂上，赵开宗明义，念念有词。有道是，“腹有诗书才自华”，赵老师太极文化底蕴深厚，授课讲学游刃有余。他侃侃而谈：“在中国古代朴素的生命哲学里，‘是生两仪’和‘一生二’，就是指天地间有了阴阳二气，世间万事万物皆由阴阳二气交汇相合衍化而来。所以，一阴一阳,代表着天地间至道。打太极拳要遵循阴阳之道。”

 赵老师言及“天人合一，道法自然”。“‘道’，指趋势，规律；‘法’，指效法，遵循。‘道法自然’囊括了天、地、人乃至整个宇宙的生命规律，万事万物均应效法或遵循自然而然之‘道’（规律）。太极融拳架姿势、内功心法、人生修炼为一体，我们要重道，就是要尊重太极文化，顺势而为，因势利导，努力进入‘天人合一、道法自然’的境界。”

这是上的太极文化课？不！这是赵老师正在48式太极班上公开课。今天主要教学48式“海底针”“闪通臂”“左右分脚”“搂膝拗步”“上步擒打”“如封似闭”等6个招式。然而，“学拳须明理，理通拳艺精，明理比练拳架更为重要。”赵中德说。赵老师教授太极拳中高级班,显然强化了太极文化与太极拳理的传承与讲解。

赵老师说：“练拳者如果不学拳理拳意，只是伸伸胳膊踢踢腿，依葫芦画瓢舞手脚，那不叫太极拳，而叫‘太极操’。”他说，攻防含义是太极拳的核心，“拳理”则是太极的灵魂。“太极拳的奧妙，就在于阴阳之变化。明阴阳，知虚实，才能练好太极。掤捋挤按、采挒肘靠，每招每式阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为太极。”老师的责任，就是能让学员把拳“意”和拳“理”融到拳中去，在练习时打出个拳味来。

赵老师开始示范：其拳势流畅缠绵，刚柔并济，虚实互变，阴阳相替，静如处子，动若脱兔。行到极至时，若有若无，若虚若实，身心空灵，飘然化境。恰如一汪清泉，平淡不起一丝波澜；又似一片白云，飘渺而难觅踪迹；犹闻一曲天籁，余音绕梁，回味无穷。真是集天地之灵气，萃日月之精华，虽无飞檐走壁之技，却有出神入化之功…… 听课老师与学员，一个个目不转睛，如痴如醉。

接着，赵老师一声令下：“请跟我练！注意，练拳一定要有精、气、神！要步法稳健，中正安舒，虚灵顶劲，沉肘松肩，含胸拔背，塌腰松胯，曲膝圆裆，周身放松，动作轻灵，呼吸自然，上下相随，柔和协调，虚实分明，刚柔相济，劲力顺达，连绵不断。”拳至搂膝拗步，赵老师以自创自编的四字口令提示：“一、转腰摆手；二、摆手收脚；三、上步收掌；四、弓步搂推。”

赵老师说：“我们分三个层次进行教学。第一层次,先进行多身位的整体示范,了解各个招式的方位、角度、手、眼、身、步，做到‘形似’；第二层次,强调节节放松,节节贯穿,以腰为主宰,空胸实腹，松沉自然，阴阳平衡，上下相随,周身协调,逐步实现动作娴熟,达到‘身似’；第三层次，强调精、气、神的配合,运用意念引导气息,由气息引导形动，通过日积月累潜心修炼，进入‘神似’。”

“修身养性话太极，文化传承担在肩。”说到太极文化，赵老师如数家珍，“太极拳理是前辈们在长期行拳实践中，在中国古典哲学阴阳理论的指导下，高度概括总结出的一系列行拳经验的结晶，是我们在打拳过程中必须严格遵循的要领、要求、规范和规则。象张三丰的《太极拳论》，王宗岳的《太极拳论》、《十三势行功心解》、《十三势歌》，张松溪的《打手歌》，杨澄甫的《太极拳十要》等，均为太极拳理论的宝典。”

       “我们知道，太极拳不仅能修身，还能养性，即通过修练，颐养性情品德，提练精神品位，这就是太极拳所承载的博大精深的太极文化。老师只有在教学中不断点拨明示，才能看到太极拳在长期的发展演化中所凝聚的中国文化的精华：体现‘天人合一’‘道法自然’的遵循之道；阐述‘仁爱泛众’‘推已及人”的崇尚之德；展现‘自强不息’‘文武并重’的奋斗之志；有凝结‘知己知彼’‘舍已从人’运用之智；‘和谐圆满’‘圆活流畅’的孜求之美；还涵盖国粹中医经络学的深遂严谨。所以说，太极拳老师不仅是一个拳师，还是一个中国优秀文化遗产的传承者。”

 “随风潜入夜，润物细无声。”上太极课不仅学拳，更承接太极文化的浸润，赵老师的学员们感到收获满满。 这真是：教拳说“意”又明“理”，融入拳中显真谛。浸润着太极文化的公开课，在不知不觉中结束了。

舞蹈健身系副主任徐健敏、陈朦，原系主任曲玉华，以及有关老师听取了公开课。听课的交谊舞老师王柔南赞叹不已：“太极名师，名副其实！”（舞蹈健身系太极班  徐瑞清）